Эффективные техники массажа для быстрого похудения. Какой массаж лучше для похудения в домашних условиях Виды массажа для похудения

Массаж всегда считался эффективной оздоровительной и восстановительной процедурой, сегодня наряду со своими лечебными свойствами, массаж высоко ценится как действенное средство для похудения. Правильная для похудения позволяет сбросить до 5 кг за курс, причем так, что и мышцы и кожа становятся подтянутыми и упругими.

При похудении всегда существуют определенные проблемы, среди которых считается одной из самых неприятных.

Вместо радости от потери лишнего веса, женщина нередко сталкивается с тем, что ее тело выглядит неэстетичным и постаревшим. Как правило, это происходит в возрасте старше сорока лет, когда кожа сокращается не так интенсивно, как в молодости. И именно в данной ситуации массаж является спасением – его проведение во время соблюдения диеты предотвращает обвисание кожи и стимулирует более выраженное похудение за счет усиления кровообращения и лимфооттока.

Массаж, выполняемый профессионалом, помогает выявить проблемные зоны, в которых есть нарушения кровообращения, застой и .

Массажист уделяет особое внимание именно этим зонам, разбивая целлюлитные образования. Массаж с применением специальных препаратов позволяет сжигать больший процент жировых отложений, а усиливает вывод токсинов через поры и придает коже ровный и красивый вид.

Как правило, массаж не рассматривается как самостоятельный способ для похудения, он скорее часть целого комплекса, в который входят организация правильного питания, занятия фитнесом или любым другим видом физической активности, очистительные процедуры. Массаж для похудения играет огромную роль, он позволяет снять напряжение и боль после физических упражнений и улучшить эластичность мышц.

Чем массаж для похудения отличается от оздоровительного? Медовый массаж

Техника массажа для похудения включает в себя сильные приемы, нажатия, прокаты, хлопки и пощипывания, которые способны разбить целлюлит и способствовать разжижению жировых накоплений. Нередко женщинам приходится терпеть даже боль для того чтобы массаж принес результат.

Массаж с медом тоже относится к болезненной технике массажа для похудения.

1. На ладони наносят слой меда и, прижимая ладони к телу, быстро отрывают их от кожи в проблемных зонах.
2. После трех-пяти минут массажа, мед начинает активно приклеиваться к коже, что создает сопротивление – это достаточно болезненно, но очень эффективно!

Резкие движения массажиста вызывают обильный приток крови к поверхности кожи, что быстро усиливает обмен веществ и способствует более эффективному расщеплению жиров, выводу их из организма. Это не только приводит к уменьшению объемов и выравниванию поверхности тела, то есть уничтожению целлюлита.

Мед — отличное питательное и увлажняющее биологически активное средство, поэтому после курса медовых массажей кожа тела начинает выглядеть просто восхитительно.

Точечный массаж

Как делать массаж для похудения на основе БАТ? Точечный массаж имеет древнюю историю, и сомневаться в его эффективности не приходится – воздействуя на определенные точки, мы способны активизировать собственный метаболизм и «запустить» процесс сжигания жира.

На нашем теле есть несколько точек, отвечающих за процесс пищеварения, одна из них, отвечающая за аппетит, расположена у нижнего основания уха, там, где при открытии рта образуется впадинка.

• Это точка №1- нужно нажать на нее и держать так ровно минуту.
• Точка №2 находится на внешней стороне ноги, на 4 пальца выше лодыжки – воздействие минута.
• Точка №4 находится на спине в месте соединения плеча и шеи – время воздействия минута.
• Точки №5 и №6 – находятся по обе стороны пупка на ширине двух пальцев вправо и влево от него. Воздействовать одновременно в течение минуты.

Такой вид массажа для похудения рассчитан на снижение аппетита и устранение переедания – как только аппетит придет в норму, так сразу же и вес начнет постепенно снижаться. Для того чтобы увидеть результат точечного массажа, нужно выполнять его раз в день в течение месяца и далее.

Антицеллюлитный массаж

Нередко в качестве меры для борьбы с лишними сантиметрами женщины выбирают . Устраняя целлюлит, он действительно и жировые отложения снижает, особенно если проводится со специальными кремами или с применением эфирных масел.

Можно выполнять антицеллюлитный массаж при помощи специальных массажеров и рукавичек для массажа, но самым эффективным видом антицеллюлитного массажа все же считается тот, который выполняется специалистом.

Большой популярностью среди худеющих пользуется и так называемый шведский массаж, при котором стимулируется кровообращение, что происходит при определенных воздействиях, выполненных по направлению к сердцу.

Можно ли убрать жир с живота массажем

Здесь можно сказать однозначно: весь и полностью — нельзя, да и не нужно. Слой жира не более 2 — 2,5 см на животе женщины — это «стратегический запас», депо эстрогенов, что поможет ей сохранить свою молодость и здоровье на долгие годы, поэтому стремиться полностью согнать жир не стоит.

Массаж в сочетании с разумной диетой и занятиями спортом приведет к плавному похудению и не допустит провисания тканей на животе при снижении веса.

Вакуумный баночный массаж для похудения

Такой тип массажа будет наиболее эффективным, если его будет выполнять профессионал, но делать его можно и в домашних условиях. Для этого используют специальные мягкие силиконовые «банки», которые прижимаются к телу при надавливании на них, присасываются и втягивают часть кожи в себя.

Затем такой присосавшейся банкой делают массаж по всему телу или же только по наиболее проблемным местам. При этом происходит стимуляция активного кровообращения, что приводит к усилению обменных процессов в организме и похудению.

Иногда применяется и другой метод - стеклянные банки накладывают на тело вплотную друг к другу точно так же, как это делалось раньше для лечения простудных заболеваний. Вакуум в банках затягивает часть кожи внутрь, мелкие капилляры повреждаются, образуя кровоподтек. На его рассасывание и залечивание организм бросает все силы, а так как таких синяков десятки по всему, то процесс идет особенно активно.

Массажеры для похудения

С целью похудения можно использовать различные виды массажеров. В домашних условиях подойдут как ручные механические устройства, так и электрические приборы. Ручные потребуют больших усилий, но любое похудение потребует усердия, регулярности и применения диеты. Без умеренной и посильной физкультуры тоже не обойтись, ведь сгорать только от массажа большой слой жира самостоятельно не будет.

Отлично помогает аппаратный массаж. будут эффективными при условии регулярного и достаточно усердного использования. Перед их применением лучше всего принять душ, распарив кожу, и нанести моделирующие средства для тела или антицеллюлитные кремы. К массажу приступают только после полного впитывания препаратов.

Кроме похудения, использование массажа при помощи разнообразных устройств помогает добиться ровной, гладкой и плотной кожи. С его помощью можно предотвратить отвисание тканей и их дряблость при похудении, особенно при очень интенсивном или в том случае, если теряется много лишнего веса.

Щипковый массаж для похудения живота

Эта древняя методика применялась во множестве стран, где практиковалось распаривание тела в бане и умащивание его маслами. В домашних условиях этот тип массажа тоже можно делать, его техника несложная и включает в себя прихватывание и сжимание, разминание складок кожи на животе.

Каждое движение повторяют по 15 — 20 раз, двигаются по кругу, начиная с низа живота, сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Делают процедуру обязательно на пустой желудок и по ее окончании не принимают пищу как минимум час, чтобы помочь сжиганию лишнего жира. Используется массаж по коже, обильно смазанной маслом или специальным массажным кремом (не впитывающимся).

При выполнении этого типа массажа рекомендуется не усердствовать с захватом кожи и щипками, так как можно повредить кожные покровы, причинить себе боль и оставить заметные и болезненные синяки. Начинать и заканчивать процесс массажа рекомендуется мягкими поглаживающими движениями.

Все перечисленные методики и техники массажа можно отнести к массажу для похудения, который заметно ускоряет процессы сбрасывания лишенного веса и восстановления упругости и тонуса кожи.

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Полнеющие и грузные люди почти всегда стремятся сбросить вес. Они задумываются, можно ли похудеть от массажа, навсегда убрать лишние килограммы, вернуть телу стройность, привлекательность. Да, массаж очень эффективен, только необходимо делать его правильно и регулярно.

Виды массажа для похудения

Массирование проблемных участков поможет вернуть стройность, если сочетать его с режимом питания и посильной нагрузкой. Надо разобраться, какой массаж лучше для похудения, и выбрать подходящий: ручной или аппаратный, электролиполизный, лимфодренажный, вибромассаж или баночный, в СПА-салоне или дома. Все виды массажа для похудения способствуют расщеплению лишнего жира, подтяжке кожи, восстановлению функции мышц.

Итак, человек задумался, помогает ли массаж похудеть, пришел в салон, где ему порекомендовали аппаратный массаж для похудения, который основывается на использовании приборов коррекции веса. Их применяют в специальных кабинетах и в домашних условиях. Стоит ознакомиться с достоинствами и недостатками метода.

1. Миостимуляция. Электроды быстро повышают тонус слабых мышц, это плюс, но если делать это часто, уходит кальций из организма.
2. Электролиполиз. Иногда это единственное, что помогает уничтожить целлюлит, но метод не подходит «сердечникам», не применяется на чувствительной коже.
3. Вакуумный массаж. Уничтожает бугорки жира, но воспрещен при варикозе, трофических язвах. Есть минус – процедура болезненная.
4. Прессотерапия. Компрессорная «одежда» ускорит обмен веществ, поможет убрать лишний вес, избавиться от целлюлита. Гипертоникам надо быть осторожными.
5. Кавитация. Ультразвуковые волны буквально расплавляют жировые клетки, поэтому метод называют безоперационной липосакцией. Не оставляет рубцов и шрамов.

Токовый

Проводить массаж током для похудения можно при помощи миостимулятора. Импульсы различной частоты и длительности поступают в нервные пучки, мышцы сокращаются, кровообращение усиливается, движение лимфы ускоряется, метаболизм активизируется. Чтобы электроток распределялся по коже равномерно, нужно приобрести токопроводящий гель.

Простые портативные устройства не приносят 100% результата. Лучше всего борется с жировыми отложениями прибор с 8-12 каналами. Сила тока 25-30 мА эффективна для живота, бедер, ягодиц. Для лица - 2-10 мА, в салонах СПА это гарантирует профессиональный миостимулятор. Дома можно пользоваться переносным массажером - «бабочкой» и специальным поясом. В них от 2 до 4 каналов, работают от батареек.

Убрать жир, устранить дряблость кожи, нормализовать кровообращение поможет массаж живота вакуумными банками, но есть противопоказания: беременность, грыжа, диабет, онкология, заболевания внутренних органов и в области гинекологии, послеродовый период. Манипуляцию можно проводить самостоятельно, но чтобы не оставалось синяков. Важно, из какого материала изготовлены банки.

1. Силиконовые. Их не надо разогревать. Эффект вакуума создается силой сжатия. Снять банку просто, надавив на кожу под ободком.
2. Резиновые. Имеют разный диаметр. Их надо нагревать в теплой воде, так они лучше «прилипнут» к телу.
3. Стеклянные. Перед наложением на тело к горлышку поднести горящий кусочек ткани или ваты.
4. Пластиковые. Удалить из них воздух поможет резиновая груша.

Способ применения:

1. Не ешьте перед процедурой.
2. Разогрейте зону живота в душе.
3. Кожу смажьте антицеллюлитным или массажным кремом, можно использовать эфирное масло.
4. Края банок смажьте кремом и, поставьте их, лежа на спине, по обеим сторонам от пупка.
5. Медленно водите банками вокруг пупка 6-10 минут, не отрывая от кожи, затем перемещая к бокам и возвращая на место.
6. Закончив сеанс, нанесите крем. Полежите в тепле 15-20 минут.
7. Процедуры повторяйте через день. Курс - 1 месяц.

Медовый

Эффективен медовый массаж для похудения. Он удаляет шлаки, лишнюю жидкость, делает эластичной кожу, уменьшая подкожные жировые капсулы, убирает «апельсиновую корочку». Процедура противопоказана при аллергии на мед, гипертонии, обострении хронических болезней. Запрещена при онкологии, беременности, варикозе, плохой свертываемости крови, кожных заболеваниях.

Способ применения:

1. Руками нанести на чистую кожу нужного участка тела немного меда и втирать его легкими движениями.
2. Когда мед начнет густеть, надо сменить тактику: «приклеивать» и «отклеивать» ладони, постепенно увеличивая силу нажатия и частоту, не причиняя боли, минут 15.
3. Если образуются хлопья или сероватая масса, значит, мед начал работать, тянуть на себя вредные вещества.
4. Руки надо промывать, иначе массаж продолжать трудно.
5. Кожа станет чистой и не липкой, но душ принять надо. Затем нанести на тело крем и отдохнуть. Следующий сеанс – через день, всего 15 раз.

Самомассаж

Самомассаж эффективен; если знать правила, соблюдать очередность действий, можно за месяц сбросить 1-2 кг. Улучшится состояние кожи, прибавится сил. Надо освоить технику поглаживания, растирания, похлопывания, щипка. Производить процедуры следует в удобном положении – сидя, стоя, лежа. Если научиться делать самомассаж для похудения, можно помочь себе и членам семьи.

Дренажный

Избавиться от накопленного жира поможет дренажный массаж для похудения.

1. Ручная методика: поверхностный способ действует на лимфатические капилляры, внутренний стимулирует лимфоузлы шеи, за ушами, в паху.
2. Аппаратная методика: вакуумный, микротоковый лимфодренаж и прессотерапия. Используется сжатый воздух. Все три способа способствуют ускорению тока лимфы, устранению межклеточной жидкости, уменьшению объем ног, бедер и рук.

Антицеллюлитный

С «апельсиновой корочкой» справляется антицеллюлитный массаж для похудения. В подкожном слое обменные процессы станут проходить быстрее, жировые накопления начнут уменьшаться. Крема, скрабы и масла усилят эффект. Делать надо систематически, правильно, в течение 25-30 минут каждый день. Минус процедуры в том, что она эффективна лишь в начальной стадии целлюлита.

1. Гладить ноги от колена вверх, усилить нажим, потом сделать захват валика кожи и «прокатать» их вверх-вниз.
2. «Помесить» проблемные места руками, разогревая их.
3. Втереть в кожу массажное масло или антицеллюлитный крем и продолжить манипуляции с помощью массажера, мочалки или жесткой рукавицы. Растирать по спирали от коленей вверх, массируя бедра (не менее 5 раз) спереди и сзади, ягодицы тоже.
4. Завершить пошлепывающими движениями и поглаживанием.

Водный

Корректировать фигуру помогает водный массаж для похудения, но он противопоказан людям с болезнями сердца, почек, кожи, варикозом, дерматологическими заболеваниями. Участки тела обрабатываются мощными струями воды в душе со специальной насадкой, «джакузи», бассейне. Уже через три сеанса уменьшаются отеки и бугристость, активизируется обмен веществ, выводятся токсины и лишняя жидкость, приходят в тонус мышцы. Все это воздействует на жировые отложения.

Становится популярным точечный китайский массаж для похудения, который задействует около 20 биологически активных точек живота. Давление - среднее. На точку наносят масло, массируют её подушечкой большого или среднего пальца (по часовой стрелке). Массаж делается примерно 85 минут, лежа с согнутыми ногами, ежедневно 25 дней, перерыв 7 дней. Затем 14 дней, и перерыв на неделю, потом, в продолжение месяца, 1 раз в 7 дней.

1. Положить руки на талию. Это принесет согревание и расслабление.
2. Средним пальцем совершать движение по кругу в зоне пупка 1 минуту по часовой стрелке и столько же против.
3. Отмерить по горизонтали два цуня (ширина фаланги большого пальца руки у ногтя) слева и справа от пупка.
4. Массировать симметричные точки 20 минут для стимулирования сжигания подкожного жира.
5. От этих точек вверх и вниз сделать по десять мягких поглаживаний большими пальцами.
6. От пупка вверх под углом 45 градусов отступить по 5 цуней; массировать одновременно обе точки 20 минут для уменьшения объема талии.
7. Положить ладонь на живот, чтобы большой палец находился на пупке; нижний край ладони укажет точку для массажа. Круговыми движениями массировать 10 минут.
8. Опуститься вертикально от пупка на 3 цуня; теми же движениями массировать по 15 минут в одну и другую сторону.

Массажи для похудения разных частей тела

Освоить массаж для похудения в домашних условиях просто, но надо знать правила его проведения и противопоказания. Процедура не должна причинять боли, синяков, отеков. Запрещен массаж при гипертонии 3 степени, кожных заболеваниях, куперозе, кровотечениях, родимых пятнах большого размера, тромбофлебите, повреждениях кожи, опухоли, беременности, температуре.

Живот и бока

Самостоятельно делать массаж для похудения живота и боков посильно, результаты впечатляют, особенно если проявить настойчивость, терпение. Нужно массировать проблемные участки систематически, тогда выступающий живот со временем не превратится в живот-фартук, складки на обвисших боках уменьшатся.

1. Примите душ погорячее или ванну, вотрите в кожу на животе специальное масло или крем.
2. Станьте ровно пред зеркалом, расслабьте мышцы.
3. Зона для массажа – это окружность. Центром будет пупок, радиус - 6-7 сантиметров. Манипуляцию надо проводить 3-5 минут, по часовой стрелке, слегка надавливая ладонью на живот.
4. Оттянуть складку кожи, перекатывать ее 15-20 минут. Легкая боль является нормальной. Завершить поглаживанием.

Бедра

Как вернуть бедрам упругость, уменьшить их объем? Можно ли справиться с проблемой самостоятельно? Да, вполне, хотя от услуг хорошего массажиста отказываться не стоит. Как проходит массаж для похудения бедер? Жировые складки нужно сжимать, хлопать, щипать, растирать, и эффект появится уже после 15 сеансов:

1. Жировая ткань станет мягче.
2. Улучшится кровоток, ускорится циркуляция лимфы.
3. Нормализуется питание клеток.
4. Уменьшатся застойные явления, будет уходить межклеточная жидкость, продукты обмена.
5. Снимется отечность тканей.
6. Повысится мышечный тонус.
7. Восстановится эластичность кожи.

Ноги

Домашний массаж для похудения ног с помощью рук или массажера надо проводить, руководствуясь следующими правилами:

1. Разогреть тело в душе или ванне.
2. Нанести на ноги анитицеллюлитный крем.
3. От щиколоток до талии делать массажирующие движения, не зацикливаясь на проблемных местах, равномерно.
4. Сильные щипки, удары недопустимы – могут появиться гематомы.
5. Уделять процедуре 10-15 минут ежедневно, если проводить ее от случая к случаю, это не даст результата.
6. Массаж при похудении порадует результатом быстрее, если к нему прибавить здоровое питание и физкультуру.

Лицо

Безоперационная, безинъекционная процедура – это LPG-массаж для похудения лица. Применяется для борьбы с дряблой кожей, растяжками, отложениями жира посредством вакуумно-щипкового воздействия, проводятся в клиниках и салонах. В манипулу для лица втягивается участок кожи и подкожно-жировой клетчатки (4-16 раз за секунду). Что в итоге?

1. Уменьшение объема подкожного жира почти наполовину.
2. Продолжение и закрепление эффекта после курса массажа.
3. Уменьшение площади обвисшей кожи.
4. Увеличение содержания коллагена.
5. Стимуляция кожных слоев.
6. Подтягивание, коррекция контуров лица.

Руки

Не стоит пренебрегать массажем рук для похудения, причем полезно сочетание салонного массажа с домашним. Основные приемы ручного метода – растирание, разминание с задействованием подкожных жировых отложений и мышц, поглаживание от кистей рук до подмышек. Можно использовать масло с солью, которые смываются сразу после покраснения кожи. Порядок действий:

1. Нанести на руки масло или крем и 2-3 минуты разглаживать круговыми движениями.
2. Разминать с применением силы в течение 15-20 минут.
3. Массировать предплечья и плечи щипковым способом.
4. Завершить процедуру массажа для эффективного снятия отеков и похудения легкими шлепками и поглаживаниями.

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

В настоящее время существует всего несколько по-настоящему действенных способов сбросить вес. Среди них предпочтение отдается естественным методикам, ориентированным на похудение путем регулирования процессов обмена и прямого воздействия на источник проблемы. Массаж является одним из основных инструментов коррекции веса. Процедура способствует улучшению кровоснабжения проблемной зоны, обеспечивая тем самым усиленное питание тканевых структур. В результате жировые отложения сгорают быстрее.

Фактически любой вид массажа направлен на улучшение циркуляции жидкости. Предполагается, что нарушение биохимических процессов провоцирует дегенеративные изменения тканей, на фоне чего возникает застой лимфы, появляется целлюлит, теряется эластичность кожных покровов. Массаж, обладая выраженным терапевтическим эффектом, позволяет справиться с подобными проблемами. Включив процедуру в комплекс других мероприятий (диета, спорт), можно добиться внушительных результатов .

Виды массажа для похудения

Существует огромное множество техник проведения процедуры. Выбор конкретного вида воздействия зависит от цели манипуляции. Главным образом практикуется антицеллюлитный массаж. Процедура включает интенсивную проработку области живота и бедер. В результате жировая ткань разрушается, а продукты распада выводятся с лимфой. Кроме того, выделяют такие виды массажа:

• По целям воздействия:

• Лимфодренажный – во время процедуры специалист выполняет мелкие растирания по направлению тока лимфы, способствуя выведению излишков жидкости, скоплений токсинов, шлаков, холестерина.
• Липомоделирующий – манипуляция проводится путем поглаживаний, разминаний, растираний, стимулирует выработку эластина и коллагена, сжигает жир, восстанавливает обменные процессы.
• Точечный (акупрессура) – процедура осуществляется при помощи акупунктурного воздействия на биоактивные точки, стимулирует приток крови к проблемной зоне.

• По типу воздействия:

• Мануальный (ручной) – основной способ воздействия, который осуществляется непосредственно руками массажиста.
• Тайский – направлен на восстановление энергетического баланса. Во время процедуры задействуются все органы чувств, применяются эфирные масла для ароматерапии, включается приятная музыка.
• Аппаратный – осуществляется посредством специальных установок, приборов. В основном для похудения применяется точечный, вибрационный, шариковый, гидромассаж (водный), миостимуляция. Кроме того, практикуется вакуумное, бесконтактное, локальное воздействие.

Ручной

Этот вид воздействия выполняется до физических упражнений. Классический ручной массаж для похудения допускается делать при помощи махрового полотенца или специального массажера. Во время процедуры область живота растирается в вертикальном направлении, а затем в горизонтальном, простукивается пальцами. Допускается предварять сеанс щипковым воздействием. Все движения выполняются по направлению часовой стрелки . После подготовительных манипуляций специалист делает надавливающие движения прямыми пальцами.

Нажимать следует энергично, но без фанатизма. Затем руки помещаются в нижней части живота ребрами ладоней. При этом выполняются колебательные движения. Завершается сеанс легкими поглаживаниями. Добиться видимого результата можно через 8-12 сеансов. Улучшить действие процедуры можно при помощи меда, эфирных масел. Смесь наносится на ладони, после чего выполняются похлопывающие движения по животу. Судя по отзывам, медовый массаж является в достаточной степени болезненной, но весьма эффективной процедурой.

Аппаратный

Методика основана на действии разных физических факторов. В большинстве случаев эффективность аппаратного массажа выше, чем у мануального. Обработка проблемной зоны проводится определенной техникой. Длительность воздействия на одну область не должна превышать трех минут. Во время процедуры необходимо избегать областей сосредоточения лимфоузлов. При ситуации, когда один сеанс включает ручное и приборное воздействие, для первого отводится 70% времени, тогда как для второго – только 30%. Выделяют следующие разновидности аппаратных методик:

• Ультразвуковую кавитацию – под действием ультразвуковых волн в мягких тканях образуются своеобразные пузырьки, внутриклеточное пространство «вскипает». Жировые клетки при этом разрушаются. Продукты распада выводятся через лимфатические капилляры. Косметический эффект заметен уже после первой процедуры.
• Прессотерапию – сжимающее воздействие в импульсном режиме стимулирует выведение лимфы, нормализует отток крови по венозному руслу. Перед сеансом пациенту предлагается надеть облегающий одноразовый костюм, поверх которого располагаются надувные секции, повышение и понижение давления в которых создает массажный эффект. Результат виден сразу и сохраняется после окончания курса в течение 6 месяцев.
• LPG-массаж – суть метода заключается в интенсивном воздействии на кожу посредством ее механического захвата специальной насадкой с разнонаправленным роликовым механизмом. Во время процедуры разрушается жировая прослойка, усиливается отток лимфы. Манипуляция дает выраженный антицеллюлитный эффект. Видимых результатов можно добиться через 5-6 процедур.
• Вакуумный – проводится с помощью особой насадки, которая создает отрицательное давление и втягивает кожу. В начале процедуры выполняются легкие линейные движения от стоп к ягодицам по бедрам, бокам. После адаптации интенсивность воздействия увеличивается. Массажист делает круговые и спиралевидные движения. Эффект заметен через 3 сеанса. Повторный курс проводится спустя полгода.
• Баночный – процедура помогает устранить жир в зоне живота за короткий срок. Манипуляция выполняется при помощи силиконовых баночек. Перед процедурой требуется очистить кожный покров, нанести массажное масло. Банки следует прикреплять так, чтобы внутри умещалось не более 1,5 см кожи. Двигать их необходимо по часовой стрелке. Видимого результата можно добиться через 7-8 ежедневных процедур.
• Криомассаж – предполагает воздействие на весь кожный покров (кроме кожи головы) охлажденным газом. Процедура проводится в специальной криокамере, наполненной жидким азотом. Находиться в ней нужно 2-3 минуты. Во время криомассажа охлаждается только верхний слой кожи, содержащий тепловые рецепторы. Ожидаемый эффект достигается через 8-10 процедур.

Гидромассаж

Температура воды в специальной ванне составляет 36-37 °С. С помощью шланга струя под острым углом направляется на тело с расстояния 30-40 см. На начальном этапе специалист оказывает воздействие на заднюю поверхность бедер, голеней, затем круговыми движениями массажирует область ягодиц. Струей воды меньшего размера обрабатывается передняя поверхность нижних конечностей, зона живота. Сеансы проводятся ежедневно на протяжении 10 дней.

Более эффективным способом борьбы с лишним весом считается душ Шарко . Это водоструйный массаж «ударного типа» с уменьшенной зоной воздействия. Как правило, он применяется с расстояния 3-5 м. Вода подается через патрубок, подсоединенный к специальному агрегату, где смешивается горячая вода с холодной. Душ Шарко показан людям с хорошо развитой мускулатурой. По воздействию процедура сопоставима с рефлексотерапией. Душ «ударного типа» способствует активизации процессов регенерации и омоложения.

Точечный

Одна из самых чувствительных точек для похудения находится под мочкой уха. Она отвечает за чувство голода. При легком массаже этой области происходит снижение аппетита. В результате для насыщения требуется меньшее количество пищи. Точечное воздействие выполняется указательным пальцем легкими круговыми движениями на протяжении минуты. Примерно на 2 см ниже пупка располагается точка, способствующая сжиганию подкожного жира. Массаж указанной области проводится 2-3 минуты. Первые ощутимые изменения появляются у пациентов уже после первого сеанса.

Самый эффективный массаж для похудения

Выбор вида воздействия зависит от того, какой результат в конечном итоге ожидается получить. Так, точечный массаж поможет быстро избавиться от двух и более килограммов, уменьшить объемы талии, бедер. Такое воздействие показано лицам с небольшим лишним весом. Ручной антицеллюлитный массаж для похудения и коррекции контура более эффективен. Процедура побуждает организм сжигать жировые отложения. При всем этом специалисты рекомендуют сочетать мануальное воздействие с аппаратным .

Антицеллюлитный массаж с ультразвуковой кавитацией поможет похудеть, обрести желаемые контуры. Не стоит забывать о самомассаже в домашних условиях. При ситуации, когда посещение специализированных клиник, салонов не представляется возможным, попробуйте освоить баночную или щипковую технику самостоятельно. Ежедневные непродолжительные сеансы по 4-5 минут помогут уменьшить объемы, повысить тонус кожного покрова.

Антицеллюлитный

Данный вид воздействия предусматривает преимущественную проработку живота, бедер. Правильный антицеллюлитный массаж не разрушает жировые отложения, а заставляет организм бороться с ними самостоятельно. Во время процедуры специалист старается максимально улучшить кровоснабжение проблемной области. Разминания, растирания чередуются так, чтобы температура в обрабатываемой зоне повысилась на несколько градусов. Подробнее об этом виде массажа можно узнать ниже:

Показания	Противопоказания	Популярные техники антицеллюлитного массажа	Длительность курса
Профилактика возникновения целлюлита, излишние отложения жира в области бедер, живота, нарушение клеточного обмена, боли в спине, пояснице, шее.	Лихорадка, гнойничковые, воспалительные заболевания кожи, нарушение свертываемости крови, варикозное расширение вен в месте проведения массажа, заболевания сосудов, сердца.	Общее поверхностное воздействие ― включает поглаживание, растирание кожи по направлению расположения лимфатических узлов, предназначено для активизации лимфатических капилляров; локальный массаж – предусматривает поглаживания, растирания и разминания проблемных зон, направлен на улучшение работы лимфоузлов, коллекторов; лечебный – включает растирающий или медовый массаж, предназначен для вывода из организма токсинов, шлаков.	Профилактика целлюлита – раз в месяц. Умеренные изменения кожного покрова – 5-10 сеансов. При выраженной проблеме – программа подбирается индивидуально.

Лимфодренажный

Действие процедуры направлено на нормализацию работы лимфатической системы организма. Такой массаж для снижения веса необходим, потому как помогает выводить продукты распада жировой ткани. В начале процедуры специалист снимает спазм в мышцах, затем легкими поглаживающими движениями стимулирует лимфоток. Ознакомиться с техниками проведения этого массажа можно ниже:

Показания	Противпоказания	Популярные техники лимфодренажного массажа	Длительность курса
Отеки ног, коррекция формы тела, целлюлит, активизация обменных процессов, лимфостаз, лимфедема.	Сахарный диабет, онкология, псориаз, хронические дерматологические болезни, варикоз, заболевания сосудов, сердца, беременность, послеоперационный период.	Поверхностный лимфодренаж – воздействует на лимфатические капилляры, а также нейрорецепторы, идущие от дермы к гладкой мускулатуре; глубокое воздействие – предусматривает эмуляцию активного сокращения мышц; внутренний лимфодренаж – оказывает воздействие на области проекции скоплений лимфоидной ткани. Независимо от выбранной техники по мере прохождения курса массажа улучшается ток лимфы, нормализуется процесс клеточного дыхания.	В зависимости от проблемы назначается от 5 до 10 сеансов.

Видео

Массажи для похудения поможет избавиться от целлюлита, убрать лишние килограммы и сделать фигуру стройнее - и все это без хирургических операций и почти безболезненно!

Массаж для похудения – Цена в наших клиниках

Ваша заявка отправлен!

Отправление отзыва 1

Правильное похудение, по мнению врачей, должно заключаться не только в ограничении калорий и сбалансированном питании, но и в увеличении физической активности. Однако кому-то противопоказаны чрезмерные нагрузки, а кто-то ощущает сильную усталость ввиду диетического питания.

К счастью, из этой ситуации есть выход - массаж для похудения, который помогает воздействовать сразу на все проблемные зоны. Благодаря особым методикам (например, лимфодренажным процедурам) появляется возможность избавиться от излишков жировых отложений, которые не в состоянии убрать диеты и фитнес.

Проблемные зоны

Топ-3 проблемных зон, поддающихся корректировке массажем:

1. Живот.
2. Ноги.
3. Руки.

Большинство людей недовольно рельефом своего живота, так как в большинстве случаев жир в организме откладывается именно в этой зоне. На помощь приходит массаж живота для похудения - процедура, благоприятно воздействующая не только на внешний вид живота, но также и на пищеварительную систему.

Вторым по популярности поводом для обращения в клинику является недовольство внешним видом ног. Причиной этому могут быть не только жировые отложения, но и застои жидкости и лимфы в нижних конечностях. В этом случае на помощь может прийти лимфодренаж.

Также очень полезной процедурой при похудении может оказаться массаж рук. Дело в том, что кожа на руках стареет одной из первых, отсюда - обвисание тканей после потери веса и неприятный внешний вид. Эти манипуляции не только поможет удалить лишний жир, но и придаст коже необходимый тонус.

Все виды массажа для похудения становятся еще более эффективными, если проводить их в комплексе с обертываниями.

Посмотрите видео о том, как в «Новоклиник» на Пролетарской делают массаж для похудения.

Профессиональный массаж для похудения

Существует множество способов воздействия на проблемные зоны с целью их устранения. И только профессиональный массажист знает, на какие точки нужно воздействовать, чтобы заставить тело работать на нас.

Всего нескольких сеансов массажа, проведенных в клинике, достаточно для появления заметных результатов. По окончании процедур специалист по коррекции фигуры расскажет вам, какие техники можно применять дома для закрепления и продления эффекта.

В «Новоклиник» осуществляются следующие виды массажа для похудения:

• ручной и аппаратный лимфодренаж;
• массаж живота, рук и ног для похудения;
• точечный массаж;
• антицеллюлитный массаж.

Все наши врачи имеют внушительный опыт работы и сертификаты, подтверждающие уровень их профессионализма.

Противопоказания к процедуре

При наличии определенных проблем со здоровьем массаж для похудения не только не окажет желаемого эффекта, но даже сможет навредить организму. Поэтому данная процедура строго противопоказана при:

• высоком давлении на момент осуществления процедуры;
• варикозе;
• нарушении мозгового кровообращения;
• обострении хронических заболеваний.

Косметологические процедуры противопоказаны во время беременности и в период лактации.

Массажист фитнес-клуба X-Fit Марина Коробкина рассказывает, каким эффектом обладает массаж и как часто его нужно делать, чтобы увидеть результат. А ещё разрушает чуть ли не самый популярный миф о массаже.

Массаж ускоряет кровообращение, имеет лимфодренажный эффект. Кровь приливает к массируемым местам и улучшает питание тканей, ускоряется обмен веществ. Но, конечно, только массаж людям с лишним весом похудеть не поможет. Нужно обязательно подключать тренировки и диету. Если нет никаких противопоказаний, в комплекс можно добавить сауну, русскую баню, обёртывания с морскими водорослями. Основная задача всех техник массажа - снять напряжение. Остальные функции второстепенные, вспомогательные.

Любой массаж обладает антицеллюлитным эффектом. Есть техники только для проблемных зон - ягодиц, живота, передней и задней поверхности бедра, реже для рук. Есть техники для всего тела. Китайский массаж гуаша, точечный массаж повышают мышечный тонус, выравнивают рельеф кожи, сокращают количество подкожного жира. Большую популярность набирает аппаратный LPG -массаж - он борется не только с жировыми отложениями, но и уменьшает растяжки. Всего известно более 400 видов различных техник массажа.

Классический массаж желательно делать два-три раза в неделю. Фасциальную технику - не больше одного раза в неделю, клеткам ткани нужно успеть восстановиться. Количество процедур всем людям назначается разное. Желательно делать массаж постоянно. Человек чистит зубы регулярно, чтобы они были здоровыми. Так и с сеансами массажа. Выработайте привычку хотя бы один раз в неделю посещать кабинет массажиста.

Как проходят процедуры

Классический вариант состоит из четырёх этапов.

1. Поглаживания. Массажист устанавливает контакт с клиентом, выясняет его пожелания, спрашивает о заболеваниях и чувствительности кожи. После поглаживаний и небольшого диалога мастер может определить, какой тип массажа необходим клиенту.
2. Растирания с пилингом. Главная цель - увеличить приток крови, отшелушить кожу и раскрыть поры. Как только кожа локально покраснеет, от растираний можно переходить к разминанию. Если пропустить растирающие движения, массаж будет болезненным. Задача специалиста - минимизировать боль. Это сложно сделать, если у человека отёки, застой в лимфе и целлюлит третьей или четвёртой степени. Многие люди до сих пор считают, что раз процедура прошла безболезненно, она неэффективна. Это миф. Есть и безболезненные техники. Нужно лишь как можно лучше разогреть подкожно-жировую клетчатку. Если состояние здоровья позволяет, до массажа советую посетить сауну.
3. Разминание мышц. Для комфорта разминающие движения чередуются с лимфодренажными. Цель - разогнать метаболизм и вывести продукты распада из межклеточного пространства. Такой массаж равносилен получасовому занятию фитнесом средней интенсивности.
4. Релакс или тонизация. Это завершающий этап. Для людей со стрессовым образом жизни, забитыми мышцами, рекомендуется заканчивать сеанс спокойными поглаживаниями. Если клиент пришёл в начале рабочего дня, лучше подойдут движения, которые приведут его тело в тонус.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказания стандартные: онкология и гинекологические заболевания. При массаже пояснично-крестцовой зоны усиливается кровообращение в этой области, что поможет болезни прогрессировать.

Во время массажа может повыситься давление. Из хороших «побочных» эффектов - улучшается самочувствие.

Массаж для похудения может быть приятным и без синяков. Нужно выбрать профессионала, который будет заряжать вас своей энергетикой. Если после сеанса вы почувствовали негатив и неудовлетворённость, меняйте массажиста. Пробуйте различные техники и найдите наиболее комфортные для себя. Приходите на процедуру не только с целью лечения, например при запущенной степени ожирения, но и для профилактики.