Formare de cinci zile în psihologie. Jocuri și exerciții psihologice cu elemente de pregătire pentru profesori „Hai să ne cunoaștem!” Grupuri terapeutice de seară ale Constelațiilor Familiale. Constelații individuale de familie pe păpuși

Jocuri și exerciții psihologice

Antrenament plastic (elementele terapiei orientate spre corp)

V.B. Berezkina-Orlova, M.A. Baskakova
Scopul principal al antrenamentului este de a îmbunătăți bunăstarea psihologică prin conștientizarea limbajului corpului. Atingerea acestui obiectiv este facilitată prin rezolvarea consecventă a următoarelor sarcini:
1) găsirea și îndepărtarea propriilor cleme;
2) studiul componentelor nonverbale ale comunicării;
3) conștientizarea propriului limbaj al corpului.

Tipul de antrenament prezentat poate fi considerat ca un tip de antrenament „orientat spre corp”.

Comunicarea completă este imposibilă fără așa-numitul „feedback”. Este întotdeauna important ca o persoană să știe în ce măsură a fost înțeles, în ce măsură a fost acceptat cu toate informațiile pe care dorește să le transmită, în ce măsură el însuși a înțeles corect, a văzut, a auzit ceea ce i s-a spus. Adesea, atunci când comunici, se ia în considerare doar componenta sa verbală, dar întotdeauna o persoană, indiferent dacă își dă seama sau nu, vorbește și cu corpul său. Și tocmai acest limbaj „non-verbal” poate fi mai informativ și chiar mai veridic (în cazurile în care manifestările verbale și non-verbale diverg sau se contrazic). Situațiile oferite în acest training oferă abilitatea de a decoda limbajul non-verbal, oferind astfel o nouă experiență de comunicare.
Abilitatea se dobândește prin stăpânirea exercițiilor în următoarele domenii (subiecte):
1. Ameliorarea tensiunii musculare (de la așa-numitele „cleme”). Eliberarea de constrângerile corporale, conform principiilor teoretice ale psihoterapiei orientate spre corp, este una dintre căile indirecte către eliberarea de constrângerile psihologice, deoarece cele corporale sunt generate de cele mentale. Exercițiile pe această temă sunt date la începutul oricărei lecții; acestea sunt așa-numitele „proceduri de încălzire”.

2. Atenție. Acest subiect conține exerciții privind concentrarea atenției (pe „aici și acum”), schimbarea atenției, atragerea atenției asupra dvs. etc.
3. Imaginația și fantezia, care sunt o verigă necesară în căutarea creativă, umplu mișcările umane similare cu conținut divers și, cel mai important, semnificativ.
4. De fapt comunicarea şi interacţiunea cu elaborarea mijloacelor de comunicare non-verbale (intonaţie, expresii faciale, mişcări etc.) şi conţinutul acesteia (context, subtext, atmosferă).
5. Punctul culminant al ciclului de lecție este interacțiunea în întâmplări - improvizația.

1. "Tensiune - relaxare"

În prima lecție, participanții se familiarizează cu cele mai simple cleme musculare. Participanții sunt rugați să stea drepti și să se concentreze pe brațul drept, încordându-l la limită. După câteva secunde, eliberați tensiunea și relaxați-vă mâna. Efectuați o procedură similară alternativ cu brațul stâng, picioarele drepte și stângi, partea inferioară a spatelui și gâtul.
2. "răsturnare de tensiune"

Strânge-ți brațul drept la limită. Relaxându-l treptat, transferați complet tensiunea în mâna stângă. Apoi, relaxându-l treptat, transferați complet tensiunea către piciorul stâng, piciorul drept, partea inferioară a spatelui etc.

3. „Foc – gheață”

Exercițiul implică alternativ tensionarea și relaxarea întregului corp. Participanții efectuează exercițiul în timp ce stau în cerc. La comanda liderului „Foc”, participanții încep mișcări intense cu întregul corp. Netezimea și intensitatea mișcărilor sunt alese în mod arbitrar de fiecare participant. La comanda „Gheață”, participanții îngheață în poziția în care echipa i-a prins, încordându-și întregul corp la limită. Prezentatorul alternează ambele comenzi de mai multe ori, schimbând aleatoriu timpul de execuție al ambelor.

4. "Mercur"
Participanții stau într-un cerc. Facilitatorul invită participanții să-și imagineze corpul ca pe un mecanism care are nevoie de lubrifiere sau ca pe un vas care trebuie umplut complet cu un lichid, cum ar fi mercurul. „Îți injectez mercur (sau ulei) în degetul arătător”. Trebuie să umpleți toate articulațiile corpului cu lichid. Efectuați exercițiul încet și cu concentrare, astfel încât nici o zonă să nu rămână fără lubrifiere.

5. „Cleme într-un cerc”

Participanții merg în cerc. La comanda liderului, încordați brațul stâng, piciorul stâng, brațul drept, piciorul drept, ambele picioare, partea inferioară a spatelui și tot corpul. Tensiunea în fiecare caz individual ar trebui să fie mai întâi slabă, apoi să crească treptat până la limită. În această stare de tensiune extremă, participanții merg câteva secunde (15 - 20), apoi, la comanda liderului, eliberează tensiunea - relaxează complet partea tensionată a corpului.

După terminarea acestei părți a exercițiului, liderul dă participanților sarcina de a asculta senzațiile corpului lor, continuând să meargă calm în cerc, să-și amintească tensiunea lor „obișnuită” (tensiunea lor obișnuită). Încordând treptat corpul în acest loc, aduceți clema la limită și eliberați-o după 15 - 20 de secunde. Strângeți la limită orice altă parte a corpului, acordând atenție la ceea ce se întâmplă cu clema „obișnuită”. Repetați exercițiul cu propriile cleme de 3-5 ori. După finalizarea exercițiului, participanții sunt sfătuiți să îl repete individual de cel puțin 1-2 ori pe zi.

6 . „Centrul de greutate”

Exercițiul este efectuat de toți participanții.

Instrucțiuni : „Încercați să determinați unde se află centrul de greutate al persoanei. Deplasați-vă, așezați-vă, ridicați-vă. Găsiți centrul de greutate al corpului pisicii (adică mișcați-vă ca o pisică). Unde simțiți centrul de greutate? Unde este centrul de greutate al corpului unei maimuțe? Un cocoș? Un pește? O vrabie, „sărind pe pământ? Efectuând mișcări și acțiuni caracteristice acestor animale, încercați totul singur. Animalele și copiii mici sunt cel mai bun exemplu a absenței tensiunii musculare”.
7. "Creştere"
Participanții într-un cerc. Poziția de pornire - ghemuit, îndoiți capul spre genunchi, strângându-i cu mâinile. Prezentator: "Imaginați-vă că sunteți un mic vlăstar care tocmai a ieșit din pământ. Creșteți treptat îndreptându-vă, deschizându-vă și grăbiți în sus. Vă voi ajuta să creșteți, numărând până la cinci. Încercați să distribuiți uniform etapele de creștere." Complicând exercițiul în viitor, liderul poate crește durata „creșterii” la 10 – 20 de „etape”.

8. „Sculptorul și argila”

Participanții sunt împărțiți în perechi. Unul dintre ei este sculptor, celălalt este lut. Sculptorul trebuie să dea argilei forma (poza) pe care o dorește. „Lutul” este flexibil, relaxat și „ia” forma pe care i-o dă sculptorul. Sculptura terminată îngheață. Sculptorul îi dă un nume. Apoi „sculptorul” și „lutul” schimbă locurile. Participanții nu au voie să vorbească.

9. „Sculptură de grup”

Fiecare participant este atât un sculptor, cât și un artist cu lut. Își găsește locul în concordanță cu atmosfera generală și conținutul compoziției. Toate lucrările se desfășoară în liniște deplină. Primul participant iese în centrul sălii, poate fi oricine dorește sau persoana desemnată ca lider și ia un fel de poziție. Apoi se adaugă un al doilea, al treilea este adăugat la compoziția comună primilor doi participanți. Când efectuați acest exercițiu, trebuie să:

1) acționează într-un ritm destul de rapid;

2) asigurați-vă că compozițiile rezultate nu sunt un mozaic fără sens de figuri izolate unele de altele. Opțiune: o sculptură „înghețată” poate „prinde viață”.

10 .„Marionete” („Pantandative”)

Participanții sunt rugați să-și imagineze că sunt păpuși, agățați de cuie în dulap după spectacol. „Imaginați-vă că ești suspendat de mână, de deget, de gât, de ureche, de umăr etc. Corpul tău este fixat la un moment dat, totul este relaxat, atârnând.” Exercițiul se efectuează într-un ritm arbitrar, cu ochii închiși. Prezentatorul monitorizează gradul de relaxare corporală a participanților

11. „Acțiune concertată”

Abilitățile de relație și interacțiune sunt bine antrenate prin exerciții pentru acțiuni fizice pereche. Participanții sunt invitați să realizeze schițe:

– taierea lemnului;

– canotaj;

– fire de bobinare;

– remorcher, etc.

La început, aceste exerciții par destul de simple. Cu toate acestea, atunci când le execută, participanții trebuie să-și amintească coordonarea acțiunilor și corectitudinea distribuției tensiunii. Puteți invita alți participanți să se alăture exercițiului (traină, sărituri cu coarda, joc cu o minge imaginară etc.). Una dintre variantele exercițiilor propuse este „Rope walker”. „Funambulul” imită mersul pe frânghie. Merge în linie dreaptă (imaginară) de-a lungul podelei, dar „ca și cum” pe o frânghie: alunecând și echilibrându-se, căutând echilibrul. Partenerul suflă asupra lui din lateral, de parcă ar încerca să „sufle” funambulul de pe frânghie. El suflă de la o distanță de un braț, dar nu în față, ci aproximativ în piept. Scopul funambulului este să se țină în ciuda obstacolului.

12. „Justificarea ipostazei”

Participanții merg în cerc. Când liderul bate din palme, toată lumea trebuie să-și arunce corpul într-o poziție neașteptată. Trebuie selectată o explicație pentru fiecare poziție. „Imaginați-vă că efectuați o acțiune semnificativă... La comanda „Retrageți”, continuați această acțiune. Trebuie să înțelegem ce faceți. Încercați să nu veniți cu scuze banale care să explice orice poziție. Căutați acțiuni care corespund exact la aceea poziția corpului tău în care ești încremenit, doar la el și la nimeni altcineva”

13. „Umbra”

Participanții sunt împărțiți în perechi. Unul dintre ei va fi un Om, celălalt va fi Umbra lui. O persoană face orice mișcare. Shadow se repetă. Mai mult, se acordă o atenție deosebită asigurării faptului că Umbra acționează în același ritm cu Omul. Ea trebuie să ghicească despre bunăstarea, gândurile și obiectivele unei persoane și să înțeleagă toate nuanțele dispoziției sale.

14. „Oglindă”

Participanții sunt împărțiți în perechi și se confruntă. Unul dintre jucători face mișcări lente. Celălalt trebuie să copieze exact toate mișcările partenerului său, să fie „imaginea în oglindă”. La începutul sarcinii, prezentatorul impune unele restricții asupra acțiunilor „originalului”:

1) nu faceți mișcări complexe, adică nu efectuați mai multe mișcări în același timp;

2) nu faceți mișcări faciale;

3) efectuați mișcări într-un ritm foarte lent. După ceva timp, participanții își schimbă rolurile.
În timpul exercițiului, participanții care lucrează la „reflecție” învață rapid să simtă corpul partenerului și să înțeleagă logica mișcărilor sale. Din când în când devine mai ușor să urmărești „originalul” și din ce în ce mai des apare o situație de anticipare și chiar înaintea acțiunilor sale. Exercițiile fizice sunt un instrument foarte bun pentru stabilirea contactului psihologic.

15. „Mașină japoneză”

Grupul stă într-un semicerc. Participanții sunt numărați în ordine, începând de la orice margine. Liderului i se atribuie întotdeauna numărul „zero”. Liderul poate lua parte la exercițiu, dar cel mai adesea el doar începe și stabilește ritmul. Tempo-ul este stabilit de toți membrii grupului după cum urmează: la numărarea „unu”, loviți genunchii cu palmele ambelor mâini, la numărarea de „două”, pocniți degetele mâinii drepte, la numărătoare. de „trei”, pocnește degetele mâinii stângi etc. Simultan cu clicul mâinii drepte, prezentatorul începe jocul, pronunțând numărul său „Zero”. La clicul mâinii stângi, el sună numărul jucătorului, care continuă jocul în continuare. De exemplu: „Zero – doi”. Urmează o lovitură cu palmele pe genunchi (toată lumea tace). În același timp, participanții, invitându-se unii pe alții la joacă, trebuie neapărat să-și însoțească invitația cu o privire.
Un participant care face o greșeală în îndeplinirea unei sarcini oprește jocul, dar continuă să stea într-un semicerc și să atingă ritmul. Prezentatorul, fără a schimba ritmul, afirmă, de exemplu: „Nu există a treia”, și continuă jocul. Următoarele sunt considerate erori:

1) eșec de tempo;

2) furnizarea greșită a numărului dvs.;

3) identificarea incorectă a numărului partenerului;

4) o invitație la joc a unui participant sau prezentator pensionat (dacă nu joacă);

5) o invitație la joc, neînsoțită de o privire.

Modalități posibile de a complica jocul: accelerarea ritmului; schimbarea direcției de calcul a participanților; calcul în numere impare sau litere. Jocul se întoarce când mai sunt 2 - 3 participanți în cerc. Această sarcină se referă în primul rând la atragerea atenției. Este imposibil să îndeplinești toate cerințele jocului fără să te concentrezi pe condițiile acestuia, pe situația „aici și acum”. În plus, această sarcină se referă la capacitatea de a naviga în condițiile din jur (jucători eliminatori) într-o situație de timp limitat (ritm stabilit) și, în final, această sarcină este despre stabilirea contactului între membrii grupului. Prin observarea exercițiului, puteți identifica liderii grupului, perechii și „proscriși”. De asemenea, este interesant de urmărit intonațiile cu care sunt numite numerele.

16. „Ritm într-un cerc”

Grupul este într-un semicerc. Liderul bate un ritm în palmă. Participanții ascultă cu atenție și, la comanda liderului, o repetă (toate împreună sau separat). Când ritmul a fost stăpânit, participanții primesc comanda: „Să apăsăm acest ritm după cum urmează. Toți la rândul lor bat o palmă. De la stânga la dreapta. Când ritmul se termină, următorul participant așteaptă o scurtă pauză și începe de la capăt; și așa mai departe până la comanda liderului „Oprire.” Modalități posibile de a complica sarcina: prelungirea și complicarea ritmului; atingerea ritmului de către fiecare jucător cu ambele mâini pe rând etc.

17. „Obiect într-un cerc”

Grupul se așează sau stă în semicerc. Prezentatorul le arată participanților un obiect (un băț, o riglă, un borcan, o carte, o minge, orice obiect la vedere); participanții trebuie să treacă acest obiect unul altuia în cerc, umplându-l cu conținut nou și jucându-se cu acest continut. De exemplu, cineva decide să joace o riglă ca o lăutără. Îl transmite persoanei următoare exact ca o vioară, fără să scoată un cuvânt. Și o ia ca pe o vioară. Studiul cu vioara este terminat. Acum, al doilea participant joacă cu aceeași riglă, de exemplu ca un pistol sau o perie etc. Este important ca participanții să nu facă doar niște gesturi sau manipulări formale cu obiectul, ci să-și transmită atitudinea față de acesta. Acest exercițiu dezvoltă bine imaginația. Pentru a cânta o riglă ca o vioară, trebuie să vezi în primul rând vioara. Și cu cât noul obiect „văzut” este mai puțin similar cu cel propus, cu atât participantul a făcut față mai bine sarcinii. În plus, acest exercițiu este despre interacțiune, deoarece o persoană nu trebuie doar să vadă el însuși un obiect nou, ci și să-i forțeze pe alții să-l vadă și să-l accepte într-o nouă calitate.

18. „Cuvânt-verb”
Un exercițiu pentru doi participanți care stau unul față de celălalt la o anumită distanță. Primul participant, aruncând mingea celui de-al doilea, numește orice cuvânt (substantiv) care îi vine în minte. Al doilea prinde mingea și o aruncă imediat înapoi, alegând verbul potrivit. Primul prinde și aruncă un substantiv nou etc. Această versiune a tehnicii de „asociere liberă” este extrem de interesantă și informativă pentru munca ulterioară cu problemele fiecărui participant în parte.

19. „Șah”

Șoferul se întoarce cu spatele tuturor celorlalți participanți, care sunt localizați într-o ordine aleatorie și la o distanță arbitrară unul față de celălalt. Șoferul se întoarce și încearcă să-și amintească poziția șahului timp de 30 - 40 de secunde. Prezentatorul oferă explicații: „Trebuie să vă amintiți doar poziția figurilor, poziția lor nu contează (dacă sunt mulți participanți)” sau: „Trebuie să vă amintiți nu numai poziția figurilor, ci și poziția fiecare (dacă sunt puțini participanți).” Șoferul se întoarce, șahul este amestecat. Sarcina șoferului este să restaureze imaginea.

20. „Desen din puncte”

Exercițiul se poate desfășura în două etape:

1) Fiecare participant studiază independent.

2) Un participant „conduce”, alții îl urmăresc și încearcă să ghicească figura pe care o are în minte.

Se compară cifrele „șoferilor” și ale observatorilor.

Prezentatorul invită participanții să-și fixeze privirea într-un punct de pe tavan. Apoi încă unul, suficient de îndepărtat de primul, dar pentru ca, totuși, să le fixezi unul câte unul, ar fi suficient să-ți miști privirea fără să întorci capul. Apoi al treilea, al patrulea etc. Atunci aceste puncte trebuie să fie conectate mental prin segmente de linie dreaptă. După ce a trasat figura rezultată de mai multe ori, participantul trebuie să meargă de-a lungul proiecției acestei figuri pe podea. A doua etapă a exercițiului are ca scop observarea corpului șoferului.

21. — Câți oameni au aplaudat?

Grupul stă într-un semicerc. Un „lider” și un „dirijor” sunt selectați dintre participanți. „Șoferul” stă cu spatele la semicerc la o oarecare distanță de acesta. „Dirijorul” ia loc în fața participanților și arată cu un gest către unul sau altul. Chemat de gestul „dirijorului”, participantul bate din palme o dată. Același participant poate fi sunat de două sau de trei ori. Ar trebui să sune un total de 5 din palme. „Șoferul” trebuie să stabilească câți oameni au aplaudat. După ce și-a îndeplinit sarcina, „șoferul” ia loc în semicerc, „dirijorul” merge să prezinte și un nou participant iese din semicerc.

22. „Ascultare”

Grupul stă într-un semicerc. Prezentatorul invită participanții să se relaxeze, să asculte ce senzații apar în corpul fiecăruia (se ascultă pe ei înșiși), ce se întâmplă în semicerc, în cameră, în camera alăturată, pe coridor, pe stradă. Fiecare sesiune de ascultare durează 2-3 minute. După aceasta, este util să discutați despre ceea ce ați auzit. Acesta este un exercițiu de a acorda atenție la tine, la sentimentele tale, la ceea ce înconjoară o persoană din exterior. Ascultarea sentimentelor tale joacă un rol important în toate antrenamentele.

23. „Privind - 1”

Grupul este într-un semicerc. Prezentatorul invită participanții să privească mai atent un obiect dintr-o singură culoare și să descompună această culoare în culorile spectrului (roșu, portocaliu, galben, verde, albastru, indigo, violet). De exemplu: „Ce culori sunt „colectate” în parchet?” Discuția are loc direct în timpul observării.

24. „În căutarea - 2”

Grupul este într-un semicerc. Prezentatorul invită participanții să privească cu atenție orice persoană care stă într-un semicerc, dar pentru ca nimeni să nu observe cine se uită la cine. Apoi, participanții își descriu pe rând partenerii, astfel încât ceilalți să înțeleagă pe cine îi descriu. Este interzis să descrieți pete de îmbrăcăminte colorate strălucitoare, să menționați prezența unei mustăți, a ochelarilor, a bărbii etc. Opțiune: descrieți caracteristicile mișcărilor celuilalt selectat.

25. "Gemeni siamezi"

Participanții sunt împărțiți în perechi. Prezentatorul invită fiecare cuplu să-și imagineze gemeni siamezi, uniți de orice părți ale corpului. "Sunteți forțați să acționați ca unul singur. Plimbați-vă prin cameră, încercați să vă așezați, să vă obișnuiți unul cu celălalt. Acum arată-ne un episod din viața ta: iei micul dejun, te îmbraci etc." Exercițiul antrenează abilitățile de interconectare și interdependență într-o singură interacțiune.

26. „Conversație prin sticlă”

Participanții sunt împărțiți în perechi. Gazdă: „Imaginați-vă că dvs. și partenerul dvs. sunteți despărțiți de o fereastră cu sticlă groasă, izolată fonic și trebuie să îi transmiteți câteva informații. Este interzis să vorbiți - partenerul dvs. oricum nu vă va auzi. Fără să fiți de acord cu partenerul dvs. conținutul conversației, încercați să transmiteți prin sticlă tot ceea ce aveți nevoie și obțineți răspunsul. Stați unul împotriva celuilalt. Începeți." Toți ceilalți participanți urmăresc cu atenție, fără a comenta ceea ce se întâmplă. După sfârșitul schiței, fiecare discută despre ceea ce a văzut.

Bate din genunchi

Descriere

Participanții, așezați în cerc, își pun mâinile pe genunchii vecinilor, astfel încât mâna dreaptă a fiecărei persoane să fie pe genunchiul stâng al vecinului din dreapta, iar mâna stângă să fie pe genunchiul drept al vecinului din stânga. După aceasta, li se cere să numere în cerc în sensul acelor de ceasornic, astfel încât numerele să fie pronunțate în ordinea corespunzătoare poziției mâinilor pe genunchi: cel care începe spune „unul”, vecinul din dreapta spune „două”. (deoarece mâna lui se află în ordinea următoarei ), vecinul din stânga este „trei”, iar „patru” este din nou cel care a început să numere, etc. Cine a greșit este eliminat din joc. Numărarea continuă până când aproximativ jumătate dintre participanți părăsesc jocul. Pentru a face mai dificilă, puteți cere participanților să numere înapoi sau să adauge sau să scadă câte unul din fiecare număr următor.

Sensul exercițiului

Exercițiul servește ca o bună încălzire intelectuală, dezvoltă atenția și creează condiții pentru observarea partenerilor de comunicare.

Discuţie

Nu este necesară o discuție lungă, este suficient un scurt schimb de impresii.

Alpinist

Descriere

Participanții stau într-o linie strânsă, creând o „stâncă” pe care ies în afară proeminențe („câlci”), formate din brațele și picioarele extinse ale participanților, cu corpul îndoit înainte. Sarcina șoferului este să meargă de-a lungul acestei „stânci” fără a cădea în „abis”, adică fără a pune piciorul dincolo de linia formată de picioarele celorlalți participanți. Șoferul însuși alege modalitatea de a rezolva această problemă. Nu poți vorbi. Cel mai convenabil este să organizați exercițiul sub forma unui lanț - participanții de la un capăt al „stâncii” își fac alternativ drumul spre celălalt, unde se „înglobează” din nou în el.

Sensul exercițiului

Construirea încrederii, distrugerea barierelor spațiale și psihologice dintre participanți. În plus, exercițiul funcționează pentru dezvoltarea abilităților de comunicare nonverbală (comunicare fără cuvinte prin gesturi, expresii faciale etc.) și coordonarea acțiunilor comune. Încălzire fizică și emoțională.

Discuţie

Schimb de emoții care au apărut în timpul jocului. Ce sentimente au avut șoferii și componentele „stâncii” când au efectuat acest exercițiu? Ce te-a ajutat și ce te-a împiedicat să îndeplinești sarcina?

Oglinda vie

Descriere

Participanții formează grupuri de câte trei. Muzica pornește și o persoană din fiecare trio începe să facă orice mișcări pe care le dorește. Alți doi participanți acționează ca o „oglindă vie” - îi repetă toate mișcările (1,5-2 minute).

Apoi rolurile sunt schimbate astfel încât fiecare dintre participanți să fie în poziția activă.

Sensul exercițiului

Încălzire, unitate, crearea condițiilor pentru o înțelegere reciprocă mai completă și primirea feedback-ului - oportunitatea de a vă privi mișcările „din exterior”, prin ochii altor oameni.

Discuţie

Ce emoții și sentimente au apărut în timpul exercițiului? Ce lucruri noi ai învățat despre tine și despre cei cu care ai fost în trio?

Cheie magică

Pregătirea

Pentru exercițiu veți avea nevoie de o cheie și o frânghie lungă și subțire (lungimea este determinată la o rată de 1,5 m per participant).

Descriere

Participanților care stau în cerc li se dă o cheie cu o frânghie lungă atașată de ea și li se cere să treacă această frânghie pe sub hainele fiecărui participant, astfel încât să intre sub haine de sus, la nivelul gulerului și să iasă de jos, la nivelul taliei. În acest fel, întregul grup devine conectat. Apoi, puteți invita participanții să efectueze în mod colectiv câteva exerciții fizice simple (să se ridice, să se aplece în față, să se așeze etc.).

Când exercițiul este finalizat, este recomandabil să lăsați cheia în raza vizuală a participanților ca un fel de simbol al grupului: „Cu ajutorul acestei chei, am fost legați printr-un singur fir. Lasă-l să atârne într-un loc proeminent și reamintește-ți că acum suntem o echipă.”

Sensul exercițiului

Unitatea de echipă, care are loc în mare parte la nivel simbolic („acum suntem conectați printr-un singur fir”). Eliminarea barierelor spațiale și psihologice dintre participanți.

Discuţie

Un schimb de emoții care a apărut în timpul exercițiului, precum și gânduri despre situațiile de viață în care participanții se găsesc „conectați printr-un singur fir”.

Exerciții pentru o comunicare eficientă

Stafeta balonului

Pregătirea

Patru baloane umflate (mai bine dacă sunt și câteva de rezervă).

Descriere

Participanții sunt împărțiți în 3-4 echipe egale, inclusiv un număr par de participanți (pentru a le permite să lucreze în perechi). Între ei se desfășoară o cursă de ștafetă conform următoarelor reguli: prima pereche din fiecare echipă primește un balon, cu care trebuie să meargă pe o distanță (6-10 m), să lovească ținta dorită (aproximativ 50 x 50 cm) și reveni înapoi. În același timp, nu puteți ridica mingea; aceasta trebuie să fie în aer tot timpul, iar partenerii au voie să o atingă strict pe rând. Apoi mingea este transmisă următoarei perechi din echipa lor etc., până când fiecare pereche o are. Câștigă echipa care finalizează ștafeta mai repede. Ca o variantă a exercițiului, mingea este prinsă între doi participanți în orice mod; atingerea ei cu mâinile este interzisă. Perechea care a scăpat mingea începe de la începutul distanței.

Sensul exercițiului

Stabilirea înțelegerii reciproce în cupluri. Dezvoltarea capacității de a acționa în coordonare cu partenerii, rapid, hotărât și abil.

Discuţie

Ce emoții au apărut în timpul jocului? Ce calități, în afară de agilitate, sunt necesare pentru a obține victoria într-o astfel de cursă de ștafetă? Unde mai sunt necesare aceste calități?

Prostii

Descriere

Fiecare participant primește o foaie de hârtie și scrie pe ea răspunsul la întrebarea prezentatorului, după care pliază foaia astfel încât răspunsul său să nu fie vizibil și îl transmite vecinului său din dreapta. Răspunde în scris la următoarea întrebare a prezentatorului, pliază din nou foaia, o dă mai departe etc. Când întrebările se termină, fiecare participant desfășoară foaia în mâini și citește cu voce tare răspunsurile scrise pe ea, ca un text coerent.

Exemplu de listă de întrebări:

OMS?

Unde?

Cu cine?

Ce-ai făcut?

Cum sa întâmplat asta?

Ce îți amintești?

Și ce s-a întâmplat până la urmă?

Sensul exercițiului

În exterior, exercițiul seamănă cu o glumă, dar textele rezultate se dovedesc uneori destul de neașteptate și te fac să te gândești la problemele care sunt semnificative pentru participanți.

Discuţie

De obicei, nu este nevoie să discutăm în detaliu această procedură. Este suficient să le cereți participanților să exprime care dintre textele rezultate li s-a părut cel mai interesant și de ce anume.

Spapatia de grup

Descriere

Fiecare participant are un minut de timp pentru a vorbi cu grupul. Spectacolul se desfășoară sub orice formă - poate fi vorbire orală, un mic rol actoricesc, o demonstrație a unor abilități sportive etc. Există o singură sarcină - de a trezi simpatia grupului cu ajutorul acestei performanțe. Apoi fiecare participant evaluează performanțele cu puncte de la 1 la 5, descriind cât de mult i-a stârnit simpatia participantul.

Acest lucru se face în scris, pe bucăți mici de hârtie. Când toate spectacolele sunt finalizate, prezentatorul adună aceste bucăți de hârtie și calculează suma punctelor obținute de fiecare vorbitor și numește cei 3-5 participanți care au obținut cel mai mare punctaj. Nu este recomandat să exprimați lista în întregime, deoarece poate fi incomod; pentru participanții care nu obțin scoruri suficient de mari.

Sensul exercițiului

Formarea abilităților de autoprezentare, dezvoltarea competenței de vorbire, formarea inteligenței. Material pentru a discuta cu ce ne place și antipatiile în relații.

Discuţie

Ce sens dăm cuvântului „simpatie”? Ce au în comun cele mai bine cotate performanțe?

Ghiciți rima

Descriere

Participanții sunt împărțiți în două echipe. Prezentatorul pronunță un cuvânt care este obișnuit în limba rusă, la care este ușor să găsești multe rime (de exemplu, poți folosi: casă, nas, zi, supă, gheață, obiectiv, mai). O echipă vine cu trei rime pentru ea.

Sarcina lor este să demonstreze aceste rime celeilalte echipe în așa fel încât să le poată ghici. În același timp, nu puteți vorbi sau arăta spre obiectele din jur; trebuie să demonstrați cuvintele doar cu ajutorul expresiilor faciale și al gesturilor. Apoi prezentatorul spune următorul cuvânt, echipele își schimbă rolurile, iar jocul se repetă (durata totală 4-6 runde). Nu există o determinare oficială a câștigătorilor în acest joc, dar li se poate explica jucătorilor că echipa mai eficientă este cea care petrece mai puțin timp selectând rime și să descopere cum să le demonstreze, precum și cele ale căror rime sunt ghicite mai repede de către adversarii lor.

Sensul exercițiului

Se dezvoltă expresia nonverbală (capacitatea de a-și exprima gândurile și stările prin expresii faciale și gesturi, fără ajutorul cuvintelor), observația și capacitatea de a înțelege interlocutorii pe baza expresiilor faciale și gesturilor lor. Antrenamentul fluenței și flexibilității vorbirii (capacitatea de a selecta rapid rime este strâns legată de aceste calități).

Discuţie

Cui i-a plăcut mai mult rolul de a inventa și de a demonstra rime și cui i-a plăcut rolul de a ghici, de ce? Ce variante ale rimelor propuse și modalități de a le demonstra v-ați amintit și vi s-au părut cele mai interesante și de ce anume? De ce este important să poți transmite anumite informații fără ajutorul cuvintelor, precum și să înțelegi astfel de informații transmise de alte persoane?

Tuturor participanților la joc li se cere să realizeze aceeași sarcină simplă. Prin orice mijloace, fără a recurge, desigur, la influența fizică și la dezastrele locale, încercați să atrageți atenția celorlalți. Sarcina este complicată de faptul că toți participanții la joc încearcă să o finalizeze în același timp. Stabiliți cine a reușit și cu ce preț. Deci, toți participanții la joc încearcă să...

Scopul exercițiului: de a forma relații de încredere în grup, de a trezi interesul pentru tema autodeterminarii profesionale. În decurs de trei minute, fiecare participant este rugat să scrie pe un cartonaș ce și-a dorit să fie în copilărie și de ce. Apoi cardurile anonime sunt predate prezentatorului, care le amestecă și le distribuie din nou participanților în ordine aleatorie. Fiecare participant trebuie să se „obișnuiască” cu podeaua...

În noua carte de instruire a autorului de bestselleruri psihologice, Viktor Sheinov, veți găsi multe sarcini pentru dezvoltarea gândirii creative și practice și a ingeniozității Exercițiile propuse sunt selectate astfel încât să dezvolte diferite tipuri de gândire creativă. În același timp, complexitatea sarcinilor propuse este în continuă schimbare, cu altele mai ușoare intercalate cu altele mai dificil de rezolvat. Sper sa ai satisfactie...

Scopul exercițiului: pentru a ajuta participanții să înțeleagă ce este vorbirea persuasivă, pentru a dezvolta abilități de vorbire persuasivă. Sunt chemați doi participanți. Prezentatorul dă fiecăruia dintre ei câte o cutie de chibrituri, dintre care una conține o bucată de hârtie colorată. După ce ambii participanți au aflat care dintre ei are o bucată de hârtie în cutie, fiecare începe să demonstreze „publicului” că el este cel care are bucata de hârtie în cutie...

1. In zona de vanzari. TP încheie o înțelegere cu secretarul cu privire la o întâlnire cu directorul. Restul grupului nu aude. (Antrenorul face o înregistrare video).

Trainerul descrie o situație în care...

Exercițiul servește la îndepărtarea „clemelor” psihofiziologice și la dezvoltarea tehnicilor de relaxare a stării. Participanții se așează într-o poziție deliberat inconfortabilă. În acest caz, în anumiți mușchi sau articulații apare tensiunea locală sau „prinderea”. Este necesar să selectați cu precizie zona clemei în câteva minute, să o îndepărtați și să vă relaxați. Participanții își împărtășesc impresiile și sentimentele.

Jocul este distractiv și creează o atmosferă pozitivă. Expresia „Iubesc, desigur, pe toți...” îi pregătește pe participanți pentru o atitudine prietenoasă unul față de celălalt. Jocul poate fi jucat într-un grup de 6 persoane. Se pot juca atât adulții, cât și copiii. Participanții se așează pe scaune în cerc, cu liderul în centru. Prezentatorul spune fraza: „Îmi iubesc, desigur, pe toată lumea, dar... (numește un semn, de exemplu,...

Psihologia jocului are o specificitate unică, deoarece atenția subiectului este mai mult captată de procesul în sine decât de un scop specific. Dacă un joc pe calculator captivează un adolescent sau chiar un adult, acesta poate întârzia mental finalizarea lui finală din cauza dorinței de a se bucura de șederea în universul virtual mai mult. Jocurile sociale și psihologice nu sunt mai puțin distractive, iar părinții ar trebui să acorde atenție dezvoltării intelectuale a copilului, oferindu-i posibilitatea de a participa la un astfel de antrenament cel puțin o dată.

Jocuri psihologice pentru adolescenți și copii de școală primară

Faptul că jocul permite, cu un grad ridicat de eficiență, să se formeze la un copil o serie de modificări pozitive ale proprietăților mintale, precum și capacitatea de a comunica și empatia față de ceilalți, este un fapt dovedit în teorie și confirmat de practic. experienţă. Funcțiile de bază ale activității de joc sunt:

• înălțător, divertisment;
• identificarea abaterilor în dezvoltarea și comportamentul copilului;
• descoperirea talentelor și dobândirea de abilități utile;
• transformarea pozitivă a personalității la nivel structural;
• socializarea copilului, simplificându-i viața viitoare în societate.

Există un număr mare de jocuri psihologice diferite: organizaționale și educaționale, care vizează dezvoltarea activității mentale, inovatoare, poziționale și multe altele. Jocurile vii vă permit să înțelegeți valorile personale fundamentale și capacitatea de a respecta punctul de vedere al interlocutorului dvs. Jocurile de proiect dezvoltă criticitatea personală, precum și capacitatea de a stabili obiective specifice și de a le atinge prin planificare și sistematizare competentă.

Jocuri psihologice: reguli de bază

Sesiunile psihologilor cu adolescenți și copii sunt cele mai eficiente dacă sunt prezentate unui public tânăr sub forma unui joc în care sunt implicați toți participanții adunați. Jocul vă permite să înțelegeți anumite aspecte ale psihologiei umane și să vă adaptați în cel mai eficient mod în societate. Organizatorul unor astfel de evenimente trebuie să aibă experiență practică și să respecte următoarele reguli de bază pentru lucrul cu copiii de vârstă școlară primară și adolescență:

1. Explicați într-un limbaj accesibil regulile și scopurile fiecărei pregătiri psihologice. Exemple de situații din viața reală cu un mecanism psihologic similar de acțiune vor fi de mare ajutor.
2. Este important să monitorizați constant starea emoțională a tuturor membrilor grupului. Pentru a face acest lucru, se recomandă menținerea dinamicii procesului la nivelul corespunzător, evitând amânarea și o atmosferă plictisitoare.
3. Participanții la joc au nevoie de motivație. Organizatorul trebuie să fie capabil nu numai să-i intereseze pe copii, ci și să le demonstreze beneficiile pregătirii psihologice folosind exemple de situații specifice.
4. Este important să le explicăm copiilor că munca colectivă este construită pe principiile respectului reciproc, căldurii și toleranței față de deficiențele celorlalți.

După fiecare joc psihologic, trebuie să ai o discuție colectivă în care să fie implicat toată lumea. Astfel de pași fac posibilă construirea unui algoritm optim pentru activități care sunt interesante pentru cel mai mare număr de copii și adolescenți. Organizatorul nu trebuie să se poziționeze ca un adult sever, capabil să pedepsească anumite infracțiuni. Dimpotrivă, cel mai eficient este modelul unui asistent amabil și răbdător, gata să ajute în orice situație dificilă sau conflictuală.

Jocurile psihologice pentru copii îi permit copilului să depășească temerile și complexele acumulate și au, de asemenea, următorul potențial pozitiv:

• permite copilului să simtă un sentiment de unitate cu un grup de semeni;
• creșterea stimei de sine și întărirea stimei de sine;
• ajuta copiii să învețe respectul pentru ei înșiși și pentru ceilalți;
• învață copilul să depășească eficient dificultățile și obstacolele;
• învățați copiii să lucreze în grup coordonat;
• dezvolta empatia și capacitatea de a empatiza cu ceilalți la copil.

Este foarte important ca liderul antrenamentelor psihologice pentru adolescenți să învețe cum să creeze o atmosferă confortabilă și prietenoasă în care chiar și un copil introvertit se va simți confortabil. Când se adună un nou grup de copii, nefamiliarizați unii cu alții, aceștia pot simți o anumită constrângere, sarcina de a depăși care revine organizatorului de jocuri psihologice.

Jocuri psihologice pentru copii preșcolari

Antrenamentul bazat pe jocuri pentru copiii preșcolari ar trebui să fie de scurtă durată, deoarece atenția copiilor se disipează foarte repede. Este de preferat să jucați trei sau mai multe jocuri într-o lecție cu pauze de 5-15 minute între ele.

Pui de dragon își mușcă propria coadă

Scopul acestui joc este de a scăpa de nevrozele obsesive și de fricile adânc înrădăcinate. Este necesar să selectați în prealabil acompaniamentul muzical, iar lista de redare ar trebui să conțină în principal melodii și melodii majore vesele. Jocul se joacă astfel: copiii se aliniază unul după altul sub forma unui lanț viu. Fiecare dintre băieți ar trebui să se țină de umerii prietenului său din față. Sarcina primului copil, personificând capul dragonului, este să prindă cât mai repede copilul care închide lanțul.

Exerciții pentru îmbunătățirea autocontrolului

Antrenamentul psihologic este important pentru copii pentru a-i ajuta să facă față emoțiilor negative. Copiilor preșcolari ar trebui să li se reamintească cât mai des posibil despre natura distructivă a furiei și, dacă sunt depășiți de furie, trebuie să facă o pauză și apoi să o facă. Apoi, stând drept, trebuie să numeri până la 10 în cap și să zâmbești de la ureche la ureche. Furia și iritabilitatea nu pot tolera calmul și bunăvoința. În același timp, este necesar să-i reamintim copilului că numai învățând să-și orienteze propriile emoții într-o direcție constructivă va putea deveni o persoană adultă și independentă.

Jocuri psihologice pentru copiii de școală primară

Jocurile psihologice pentru elevii de școală primară ar trebui să aibă ca scop rezolvarea problemelor interne și învățarea acestora pași pentru a le depăși în mod independent. Pregătirea psihologică pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 9 ani ar trebui să includă următoarele elemente:

1. Jocuri de rol. Pentru a vă scufunda pe deplin în complot, aveți nevoie de recuzită adecvată. De exemplu, pentru a juca rolul de constructori, copiii vor avea nevoie de lopeți de plastic, linguri, găleți, rulouri și alte echipamente achiziționate de la un magazin de jucării.
2. Exerciții pentru relaxare și atingerea unei stări psihologice pașnice.
3. Terapia prin artă. Acest tip de terapie este cel mai potrivit pentru copiii hiperactivi și copiii predispuși la tulburări depresive și care se confruntă cu disconfort psihologic în cadrul grupului de copii.

Terapia prin artă este un complex de tehnici diferite. Izoterapia este destinată copiilor care întâmpină anumite dificultăți de exprimare și care încearcă să transmită propriile experiențe, sentimente și gânduri oamenilor din jurul lor. Practicile coregrafice sunt potrivite atât pentru copiii de vârstă școlară primară cât și gimnazială care sunt predispuși la hiperactivitate și comportament agresiv. Muzioterapia este cea mai universală tehnică și acoperă aproape toate grupele de vârstă. Jocurile psihologice pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 9 ani se bazează pe modelarea diferitelor situații și pe interpretarea posibilelor opțiuni de comportament în ele.

Ce îţi place să faci?

Acest joc este potrivit pentru a cunoaște un grup nou, în care majoritatea participanților săi nu știu nimic unul despre celălalt. Este necesar să chemați câte o persoană din rândul tinerilor spectatori, cărora li se va da următoarea sarcină: fără a folosi cuvinte, ci doar mișcări, expresii faciale și gesturi, spuneți copiilor adunați despre propriul dvs. hobby. De exemplu, un copil care iese liber le demonstrează hobby-ul celor din jur, după care sunt obligați să-l ghicească. Puștiul care reușește să facă asta mai întâi merge pe o scenă improvizată și

Fă-o pe Prințesa Nesmeyana să râdă

Un scaun este plasat în centrul camerei, pe care este așezat un participant la această competiție neobișnuită. Cel care iese la iveală i se acordă titlul „Prițesa Nesmeyana”, pe care este obligat să-l justifice 100% și să-l păstreze cât mai mult timp. Cei din jurul lor încep să provoace participantul imperturbabil în toate modurile posibile și, de îndată ce un zâmbet apare pe buze, următorul participant preia postul de „Nesmeyana”. Câștigătorul este copilul care poate rezista cel mai mult fără să râdă.

Spune-mi ce iti place

Copiii formează un cerc, stând confortabil pe scaune sau scaune pregătite în prealabil. Prin vot sau tragere la sorți se stabilește cine începe primul jocul. Starterul se întoarce către copilul din stânga lui și vorbește public despre trăsăturile care îi plac cel mai mult la vecinul său. Un compliment se poate referi la o culoare frumoasă a ochilor, un profil elegant sau orice altă trăsătură care trezește simpatie. Singura condiție este să nu vă puteți îndoi inima și să subliniați acele trăsături de aspect sau caracter care nu vă plac cu adevărat.

Curse de mingi

Exercițiul este potrivit atât pentru copiii hiperactivi, cât și pentru cei mici calmi. Organizatorii formează echipe formate din perechi de băieți. Fiecare participant trebuie, ținând un balon împreună cu un partener, să alerge până la linia de sosire, apoi să atingă punctul de control și să se întoarcă în același mod, trecând balonul următoarei perechi. Câștigă echipa care finalizează prima ștafetă. Este interzisă atingerea mingii în timpul cursei.

Informații importante! Jocul psihologic pentru preșcolari „Cursa cu mingi” vă permite să stabiliți înțelegerea reciprocă în perechi și, într-un mod ludic, să învățați să lucrați bine în cadrul unei singure echipe.

Jocuri psihologice pentru copii 10-12 ani

Înlănțuit de un singur lanț

Pentru a efectua exercițiul, aveți nevoie de recuzită sub forma unei frânghii lungi și subțiri și a unei chei obișnuite, care este atașată la unul dintre capetele frânghiei. Participanții stau în cerc și trec pe rând un lanț improvizat, astfel încât acesta să fie trecut de sus prin guler și să iasă sub nivelul taliei. Atunci când toți membrii grupului se găsesc conectați între ei, liderul îi invită să efectueze unul mic sub formă de genuflexiuni, îndoiri și alte exerciții simple.

Informații interesante! După finalizarea exercițiului, ar trebui să invitați copiii să facă din cheie un simbol al prieteniei și al asistenței reciproce. Antrenamentul are o semnificație metaforică și permite copiilor să înțeleagă importanța sprijinului din partea celorlalți.

Pantomime amuzante

Când enumerați jocuri de rol psihologice pentru copii cu vârsta cuprinsă între 10 și 12 ani, nu se poate ignora „Pantomimi amuzante”. Organizatorul pregătește recuzită în avans sub formă de diverse articole, cum ar fi un sintetizator pentru copii, tobe, chitară, cal de lemn, bocanci și altele. Fiecărui participant i se dă aleatoriu numărul unui obiect cu care i se cere să execute o pantomimă cu sau fără acompaniament muzical.

Informații importante! Exercițiul ajută la dezvoltarea imaginației și a talentelor actoricești la copii.

Adevar sau minciuna

Grupul se așează într-un mediu confortabil, după care organizatorul anunță condițiile jocului: le citește copiilor diverse fapte distractive, apoi ei decid dacă ceea ce se spune este adevărat sau pur ficțiune. Copilul care răspunde corect la întrebare primește 1 punct. Pentru un răspuns incorect, se scade și 1 punct; cel care a ridicat primul mâna oferă versiunea sa. Copilul cu cele mai multe puncte la sfârșitul jocului câștigă.

Acest lucru este interesant! Acest joc psihologic este conceput pentru a dezvolta gândirea analitică la copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani.

Jocuri și exerciții psihologice pentru adolescenți

Exercițiile psihologice pentru adolescenți ar trebui să aibă ca scop câștigarea încrederii în sine, dezvoltarea determinării și îmbunătățirea abilităților de comunicare. Datorită participării la jocurile psihologice, performanța academică a unui adolescent crește și se formează, de asemenea, calitățile de conducere.

Oglinzi vii

Organizatorul va trebui să unească toți adolescenții prezenți la antrenament în subgrupuri de trei persoane. După ce muzica se aprinde, un membru al fiecărui grup dansează, iar restul joacă rolul de oglinzi vii, copiendu-i toate mișcările corpului. Când muzica se oprește, liderii din subgrupe se schimbă. Jocul continuă până când toți participanții se încearcă ca „proiector”. Exercițiul ajută la unirea echipei și la ridicarea spiritului tuturor celor prezenți.

Rime misterioase

Facilitatorul împarte toți participanții în două echipe, după care înmânează uneia dintre părți foi de hârtie pe care sunt scrise cuvinte simple și uzuale precum „față”, „lene” sau „pod”. Sarcina primei echipe este să vină cu cât mai multe rime posibil și să le citească celui de-al doilea grup în așa fel încât să poată ghici cuvintele originale. Nu puteți indica niciun obiect extern sau detalii de îmbrăcăminte. Jocul se desfășoară în mai multe runde, timp în care grupurile își schimbă rolurile.

Informații importante! Câștigă echipa cu cel mai bun timp rezolvând ghicitorile rimate. Acest exercițiu este potrivit pentru dezvoltarea expresiei non-verbale, a observației și a capacității de a-și exprima în mod creativ și neconvențional propriile gânduri. Antrenamentul dezvoltă capacitatea de a percepe interlocutorul la nivel de gesturi, expresii faciale, precum și gândire verbală asociativă.

Mafia

Iar adolescenții în popularitate din zilele noastre sunt conduși cu încredere de „Mafia”. Creatorul acestui joc de rol este studentul de la Universitatea din Moscova Dmitri Davydov, care a elaborat regulile de bază la mijlocul anilor optzeci ai secolului XX. Esența lor se rezumă la următoarele:

1. Este recrutat un grup de 7 până la 16 participanți, fiecăruia cărora li se dau cărți în ordine aleatorie. Prin ei, cineva este hotărât să aparțină unor civili, unui șerif sau unui grup mafiot care terorizează cetățenii de rând.
2. Jocul se schimbă între zi și noapte. Alternarea lor este monitorizată îndeaproape de un lider selectat în prealabil dintre cei prezenți sau prin extragerea cărților. Noaptea, membrii mafiei își ucid următoarea victimă, iar când vine ziua, toți cei prezenți aleg care dintre ei este criminalul.
3. Jocul se joacă până la victoria completă, când toți civilii sunt uciși, inclusiv șeriful, sau identitățile tuturor bandiților sunt dezvăluite.

Jocul „Mafia” implică în mod direct chiar și copiii și adulții care nu sunt familiarizați între ei în discuții aprinse și îi învață să găsească compromisuri și, de asemenea, contribuie la dezvoltarea talentelor, gândirii analitice, inteligenței și abilităților utile de interacțiune în echipă. Regulile jocului sunt atât de simple încât nu durează mai mult de câteva minute pentru a te familiariza cu ele. În acest proces, participanții trebuie să se angajeze în comunicare, să conducă dezbateri aprinse și să demonstreze clar gradul lor de abilități diplomatice.

Organizatorul împarte pe toți cei prezenți în perechi și explică sarcina: în primele trei minute, partenerii caută cât mai multe calități și trăsături de caracter similare. Partenerii petrec următoarele trei minute căutând diferențe. Câștigă echipa care se poate lăuda cu cel mai impresionant scor. După încheierea jocului, prezentatorul trebuie să transmită ideea într-o formă accesibilă publicului adolescent că toți oamenii sunt foarte diferiți, dar în același timp au multe în comun.

Directori

Antrenamentele psihologice pentru adolescenți se termină adesea cu următorul exercițiu: facilitatorul distribuie jucătorii în echipe de 5-10 participanți, după care un director este selectat aleatoriu din fiecare grup. Restul băieților vor trebui să devină actori adevărați. Sarcina regizorului este de a distribui roluri în rândul echipei sale și de a pregăti o producție teatrală scurtă care parodiază un film sau o carte populară. Dacă regizorul a ales Alice în Țara Minunilor ca înscriere la concurs, el este obligat să explice publicului de ce un anumit membru al grupului său a fost ales pentru un anumit rol. Echipa care face față cel mai bine sarcinii câștigă.

Cursuri psihologice pentru adolescenți

Lecțiile individuale vă permit să faceți ajustări la modelul de comportament atât al unui copil dificil, cât și al unui copil retras, care are probleme în comunicarea cu semenii. Sarcina unui specialist priceput și informat este să selecteze cu competență o abordare individuală a copilului și să-l implice în procesul de joc, care va forma un model comportamental pozitiv, precum și va atenua temerile obsesive, anxietatea și complexele.

Un psiholog demn de remarcat și un hipnolog practicant este Nikita Valerievich Baturin. Hipnotizatorul are un număr impresionant de consultări, în urma cărora viețile participanților lor s-au schimbat radical: problemele acumulate de-a lungul anilor au fost rezolvate, stima de sine a crescut, relațiile cu ceilalți s-au îmbunătățit și realizări în domeniul carierei. și afaceri private. De exemplu, în acest videoclip, Nikita Baturin vorbește despre cum să scapi de îndoiala de sine și de presiunea corpului, ceea ce este foarte important pentru majoritatea adolescenților.

Copiii și adolescenții, la fel ca și adulții, au nevoie de pregătire psihologică cu care să se înțeleagă, să își corecteze comportamentul, să găsească scopul vieții, să crească stima de sine, să scape de complexe și să comunice fără conflicte cu semenii și cei dragi. Astfel de cursuri sunt conduse de psihologi cu experiență. Au o varietate de metode și exerciții psihologice în arsenalul lor, datorită cărora puteți obține rezultatele dorite în corectarea funcțiilor mentale individuale sau a unei anumite personalități.

Importanța pregătirii psihologice

Antrenamentele psihologice promovează dezvoltarea personală și autocunoașterea. În cursurile lor, psihologii cu experiență exercită o influență psihologică asupra clientului pentru a-și normaliza starea mentală, pentru a-l ajuta să se exprime și pentru a construi relații de prietenie cu ceilalți. Metodele folosite de specialiști ajută copiii și adolescenții să-și dezvolte anumite calități de caracter, abilități și comportamente utile. Ei învață să acționeze corect în diverse situații, să comunice cu tact și să facă față dificultăților în mod independent.

Antrenamentul psihologic pentru copiii de orice vârstă include exerciții psihologice interesante și jocuri interesante. În procesul fiecărei lecții psihologice, se predă o anumită abilitate sau model de comportament.

Pregătirea psihologică poate fi individuală sau de grup. În funcție de rezultatul dorit, este selectată forma necesară de antrenament. Utilizarea antrenamentelor psihologice de grup este recomandabilă pentru formarea abilităților de comunicare, rezistență la stres și încredere în sine. Beneficiile exercițiilor psihologice sunt posibile doar dacă copilul însuși este interesat de schimbare și de creștere personală.

Cele mai populare antrenamente psihologice

1. Tehnici de comunicare și exerciții.

Cu ajutorul exercițiilor psihologice, specialiștii învață cum să găsească soluția corectă a conflictelor interpersonale și să obțină rezultatul cerut de la interlocutor. În procesul orelor, se dezvoltă abilitățile intuitive necesare comunicării, formarea vorbirii persuasive și dezvoltarea atitudinilor față de înțelegerea reciprocă.

1. Exerciții de creștere personală.

1. Pregătirea pentru școală.

Cursurile vă vor ajuta să vă dezvoltați abilitățile și abilitățile necesare pentru a studia la școală. Copilul va învăța să ia lecții în mod responsabil, să se comporte corect și să vorbească civilizat cu profesorii și să stabilească relații de prietenie cu colegii.

1. Jocuri de orientare în carieră.

Psihologii vor preda abilitățile de autoprezentare și vor ajuta la îmbunătățirea calităților profesionale. Participanții la training vor învăța să stabilească obiective și să le atingă. Experții vă vor spune în ce afacere o persoană va obține succesul și care profesie este inutilă pentru el.

1. Jocuri de rol.

Cu ajutorul acestui antrenament psihologic, folosind ca exemplu o situație simulată, mai multe persoane interacționează între ele. Se pot obișnui cu roluri diferite și pot juca personalități opuse. Astfel de activități vor ajuta o persoană să arunce o privire nouă asupra lucrurilor familiare, să-și extindă repertoriul comportamental, să se înțeleagă mai bine, să depășească egocentrismul în comunicarea cu alți oameni și distorsiunile personale ale percepției sociale.

Cei care doresc să participe la cursuri de psihologie sau să urmeze cursuri online în hipnoza modernă pot contacta psihologul-hipnolog Nikita Valerievich Baturin. Pot fi găsite recomandări practice și exerciții de psihologie