Cum să luați fibre siberiene pentru pierderea în greutate: instrucțiuni de utilizare. Fibre siberiene: cum să le folosiți pentru a pierde în greutate

Pierderea în greutate în exces este destul de dificilă; trebuie să rămâi la diete care implică consumul anumitor alimente.

Pentru normalizarea greutății și curățarea organismului, se recomandă utilizarea fibrelor siberiene, bogate în nutrienți.

Beneficiile produsului

Fibra siberiană are următoarele proprietăți benefice:

• Normalizarea nivelului de zahăr din sânge.
• Curățarea și îmbunătățirea funcției intestinale.
• Produsul elimină toxinele și deșeurile din organism, curățându-l.
• Reducerea colesterolului din sânge.
• Saturarea organismului cu vitamine și substanțe nutritive.
• Pofta de mâncare dispare, foamea scade.
• Stratul de grasime este redus.
• Nivelurile hormonale sunt normalizate.
• Urolitiaza este prevenită.

Este posibil să slăbești cu el?

Cu adevărat poți slăbi cu fibre siberiene. Conduce la scăderea apetitului, normalizează funcționarea tractului digestiv și curăță intestinele. Substanțele nocive sunt eliminate din organism. Pierderea în greutate se realizează treptat; într-o săptămână de utilizare a acestui produs puteți pierde de la 3 la 5 kilograme.

Dacă consumați fibre siberiene prea mult timp, este posibil să aveți flatulență, așa că nu trebuie să consumați acest produs mai mult de două săptămâni. Este necesar să faceți o pauză de o lună. Fibrele siberiene favorizează pierderea în greutate și în același timp umple corpul cu vitamine și substanțe nutritive.

Posibile daune și contraindicații

În ciuda eficacității și proprietăților benefice ale produsului, există o serie de contraindicații cu care trebuie să vă familiarizați:

• Gastrită.
• Colita.
• Tensiune arterială scăzută.
• Intoleranță individuală la produs.
• colelitiaza.
• Colecistita.
• Sarcina.
• Perioada de lactație.

Acest produs dăunează dacă există contraindicații sau dacă este utilizat prea mult timp. Nu se recomandă consumul de fibre siberiene mai mult de două săptămâni. Impactul negativ al produsului apare sub formă de efecte secundare:

Astfel de fenomene dispar în câteva ore fără tratament special. Dacă persistă câteva zile, nu mai utilizați acest produs. Trebuie să solicitați ajutor de la un medic.

Cum să-l folosești corect?

Din acest produs puteți pregăti preparate foarte gustoase care vă vor face dieta mai plăcută.

Băutură cu chefir:

• Trebuie să amestecați un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi 1,5% și o lingură de fibre.
• Băutura finită se consumă la micul dejun.
• Nu poți adăuga zahăr.

Desert cu fibre:

• Din acest produs puteți pregăti un preparat foarte gustos și sănătos.
• Trebuie să amesteci un pahar de iaurt natural neîndulcit și o lingură de fibre.
• Adăugați în amestec o jumătate de măr tocat și aceeași cantitate de pere.
• Dacă doriți, puteți adăuga o prune uscate sau o caise uscată.
• Ingredientele se amestecă din nou.
• Adăugarea de zahăr este interzisă.
• Desertul este potrivit pentru o gustare sau cina de după-amiază.

Piure de fructe:

• Produsul poate fi adăugat la diferite fructe și legume. Piureul de fructe poate fi consumat la gustarea de după-amiază și la cină.
• Trebuie să radi un măr și o peră.
• Adăugați 1,5 linguri de fibre la amestec.
• Felul rezultat se consumă fără zahăr.

Puteți adăuga fibre siberiene la chefir, iaurt, brânză de vaci și terci cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți amesteca acest produs cu piureuri de fructe și legume. Nu trebuie să consumați mai mult de patru linguri de fibre siberiene pe zi. Pentru ca acesta să fie mai bine absorbit, trebuie să bei mult lichid. Asigurați-vă că beți apă; băuturile carbogazoase dulci sunt interzise. Cafeaua nu este recomandată, ceaiul nu trebuie să fie tare.

Opiniile medicilor

Acest produs, conform medicilor, ajută cu adevărat în lupta împotriva kilogramelor în plus. Ajută la normalizarea metabolismului și elimină substanțele nocive din organism.

Medicii spun că fibra siberiană normalizează digestia, elimină durerea și disconfortul din abdomen. Excesul de greutate chiar dispare în doar 1-2 săptămâni. Potrivit experților, acesta este un produs ușor de utilizat, care este eficient în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Cu toate acestea, medicii sfătuiesc să fie atenți, deoarece utilizarea acestui produs pentru prea mult timp duce la flatulență și o reacție alergică. Doar dacă respectați doza puteți scăpa de kilogramele în plus și vă puteți curăța corpul.

Recenzii de la oameni care pierd in greutate

Acest produs a câștigat o popularitate imensă datorită gradului său ridicat de eficacitate, efectelor complexe asupra organismului și ușurinței în utilizare. Cei care slăbesc spun că fibrele ajută la normalizarea digestiei, durerea și disconfortul din abdomen dispar. Primele rezultate ale pierderii în greutate sunt vizibile într-o săptămână. Cei care slăbesc constată o îmbunătățire a stării lor de bine, un val de forță și energie.

În plus, produsul poate fi folosit pentru a pregăti diverse feluri de mâncare. Acest lucru face mai ușor să tolerați dieta și să consumați o dietă variată. O persoană nu numai că pierde în greutate, dar devine și mai sănătoasă.

Elena, 34 de ani, Ryazan:„Nici nu am observat cum m-am îngrășat. Kilogramele în plus mi-au scăzut stima de sine și m-am simțit foarte nesigur. Am vrut să devin din nou atrăgătoare. Un prieten a recomandat acest produs. Nu o mai folosisem, așa că am abordat cu prudență dieta. Luați fibre timp de o săptămână. În acest timp am slăbit 4,5 kilograme. Sunt foarte multumit de rezultat, stratul de grasime a scazut. Acum voi folosi acest produs doar pentru a pierde în greutate.”

Natalya, 27 de ani, Tomsk:„Excesul de greutate a apărut după nașterea copilului. Copilul avea deja un an și încă nu mi-am putut recupera slăbirea anterioară. Am cautat pe internet un produs potrivit pentru slabit. În sfârșit am citit despre fibra siberiană.

Aportul zilnic de fibre vegetale ar trebui să fie de cel puțin 50 de grame. Strămoșii noștri consumau zilnic 600 de grame din acest produs sub formă de terci din cereale integrale. În dieta unei persoane moderne, această cifră nu depășește 150 de grame. Fibrele siberiene vor ajuta la umplerea deficienței. Acest produs conține fibre vegetale derivate din cereale și fructe nerafinate. Compoziția medicamentului oferă nu numai scădere în greutate, ci și îmbogățește organismul cu microelemente și vitamine importante. Fibra siberiana este un produs complet natural care nu contine arome sau aditivi chimici. Include coji de mei de grâu și secară, aditivi pentru fructe și fructe de pădure,

Consumul regulat de fibre ajută la reducerea și stabilizarea greutății, ajută la curățarea intestinelor și la îmbunătățirea peristaltismului. Fibrele siberiene completează deficiențele de vitamine, stabilizează nivelul zahărului din sânge, crește medicamentul accelerează eliminarea colesterolului din organism, previne dezvoltarea multor boli, cum ar fi formarea de pietre și fibre siberiene, a căror utilizare este contraindicată persoanelor cu probleme gastro-intestinale. boli, curăță perfect organismul.

Utilizați medicamentul după ce l-ați diluat cu apă. După ce luați fibre
Se recomandă să beți multe lichide. Norma zilnică este de 3,5
-4 linguri. linguri, care trebuie împărțite în mai multe doze. Consum zilnic
vă permite să ardeți până la 125 de kilocalorii. Se recomandă să luați medicamentul cu produse lactate fermentate, iar fibra va fi distribuită uniform pe tot parcursul
întregul volum de lichid. Puteți adăuga fibre la carnea tocată, aluatul sau supa sau le puteți folosi ca pane.

Fibrele elimină deșeurile și toxinele din organism care se formează în timpul digestiei alimentelor. Produsul curăță perfect pereții intestinali și îmbunătățește peristaltismul. Puteți lua medicamentul la orice vârstă, deoarece orice boală este mai ușor de prevenit decât de tratat. Fibra siberiană este practic indigerabilă. Deplasându-se prin tractul alimentar, produsul absoarbe substanțe cancerigene, nitrați, pesticide și curăță intestinele de mucus. Alimentele care nu sunt bogate în fibre se deplasează prin tractul digestiv foarte încet și stagnează în intestine. Ca urmare, multe alimente se transformă în toxine care sunt absorbite în sânge.

Fibrele siberiene, umflarea stomacului, creează o senzație de plenitudine, deci este indispensabilă pentru cei care vor să slăbească. Doza zilnică de medicament poate înlocui toate mesele. Nu se recomandă utilizarea mai mult decât doza zilnică pentru o perioadă lungă de timp. Excesul de fibre vegetale poate avea un efect nociv asupra microflorei intestinale. Pentru persoanele care au ulcer la stomac deschis, medicamentul este contraindicat.

Utilizarea fibrelor ajută la tratarea bolilor precum obezitatea, bolile de rinichi și ficat, vene varicoase, hemoroizi și constipație cronică. Utilizarea acestui produs reduce semnificativ riscul de a dezvolta alergii, diabet, ateroscleroză, intoxicație microbiană și chimică. Cu toate acestea, nu trebuie să uitați că fibrele nu sunt un medicament și o singură doză nu va îmbunătăți semnificativ starea organismului. Medicamentul trebuie luat pentru o lungă perioadă de timp pentru a obține rezultate vizibile.

Fibrele siberiene pot fi folosite și în măști de curățare și vitamine. Boabele și fructele incluse în preparat saturează pielea cu vitamine și îi măresc elasticitatea. O altă proprietate benefică a fibrelor este capacitatea sa de a elimina efectele mahmurelii. Medicamentul nu numai că vă va îmbunătăți rapid starea de bine, ci va neutraliza și produsele de degradare și toxinele.

Problema pierderii în greutate îngrijorează toate femeile fără excepție. Chiar și cei a căror silueta este mai mult decât bună, se întreabă din când în când cum să păstreze forma dată de natură? Recent, fibra siberiană a devenit populară. Recenziile despre acesta confirmă eficacitatea acestuia. Cum îl poți folosi pentru a-ți lua rămas bun de la kilogramele în plus?

Ce este fibra?

În primul rând, merită să înțelegeți ce sunt fibrele și de ce corpul are nevoie de ele. Iar rolul său nu poate fi supraestimat, pentru că este cu adevărat un lucru necesar pentru corpul uman. În primul rând, mulți oameni nu primesc suficiente fibre pentru că nu mănâncă atât de multe legume pe cât și-ar dori. În al doilea rând, ajută la îmbunătățirea digestiei și la curățarea organismului. Într-un alt mod, fibrele sunt denumite în mod obișnuit fibre alimentare. Sunt necesare organismului pentru că ajută la digerarea alimentelor și, în plus, fac imposibilă îngrășarea în exces. Fibrele se găsesc în legume, cereale și pâine cu cereale integrale. Puțini oameni își pot obține necesarul zilnic de la aceste produse, așa că merită să îl achiziționați ca supliment.

Fibre siberiene pentru pierderea în greutate

Recenziile despre fibre ca o modalitate excelentă de a vă ajuta să pierdeți excesul de greutate vă fac să vă gândiți să le includeți în dieta dumneavoastră. Cum anume stimulează fibra siberiană pierderea în greutate? Recenziile indică faptul că suprimă perfect foamea și reduce apetitul. Acest lucru se întâmplă deoarece una dintre proprietățile fibrelor este capacitatea sa de a se umfla. Odată ajuns în stomac, acesta crește în volum și îl umple. De aceea, o persoană care caută să slăbească în exces nu mai simte o senzație constantă de foame, iar supraalimentarea ca un obicei prost este eradicată. Acestea nu sunt toate avantajele pe care le are fibra siberiană. Recenziile femeilor entuziaste sunt, de asemenea, incurajatoare, deoarece acesta este un produs absolut natural. Nu conține aditivi, coloranți sau arome. Fibrele conțin coji de mei și pot conține, de asemenea, nuci sau aditivi din fructe sau fructe de pădure. Desigur, aceste componente vor beneficia doar organismului, saturându-l cu vitamine și microelemente esențiale. Printre altele, fibrele pot scădea nivelul zahărului din sânge, pot îmbunătăți motilitatea intestinală și pot curăța organismul de toxine. Acest lucru este foarte important, pentru că de multe ori acesta este motivul din spatele adevăratei probleme a excesului de greutate. Multe femei notează că nu le-a mai deranjat senzația de greutate din stomac după ce au încercat fibre siberiene. Recenziile despre acest aditiv confirmă informații despre abilitățile sale de curățare.

În ce alte cazuri pot fi luate fibre siberiene?

O talie subțire nu este tot ceea ce te poate ajuta fibrele să obții. De asemenea, ajută la îmbunătățirea stării pielii și a structurii părului și menține microflora intestinală normală. Printre altele, fibrele normalizează starea generală a corpului. Dar poate avea unele contraindicații. În primul rând, nu este recomandat persoanelor care au probleme cu sistemul digestiv. În al doilea rând, consumul excesiv de fibre nu numai că nu ajută la reducerea poftei de mâncare, ci, dimpotrivă, îl crește, întinzând stomacul.

Fibra siberiană a devenit o adevărată salvare pentru femeile care s-au săturat să se înfometeze și să numere calorii. Instrucțiunile pentru acest supliment nu promit o pierdere de 10 kg într-o săptămână și o siluetă ideală, dar componentele sale din plante au un efect pozitiv atât asupra excesului de greutate, cât și asupra sănătății.

Secretul compoziției

Suplimentul alimentar conține una, dar foarte importantă componentă pentru pierderea în greutate - fibre concentrate din cereale și fructe de pădure. Reține multe vitamine și microelemente, astfel încât poate susține organismul în timpul sezonului rece. Dar cel mai important, fibra siberiană pentru pierderea în greutate se extinde în stomac, dând o senzație de plenitudine care nu dispare timp de câteva ore. Drept urmare, vei trece liniştit pe lângă fripturi la grătar, bucăţi de prăjitură şi hamburgeri.

Fibrele normalizează funcționarea sistemului gastrointestinal, îmbunătățesc culoarea pielii și structura părului, împrospătând semnificativ o femeie care este obosită în fața grăbirii zilnice. Aditivul este un amestec de componente ale plantelor care de cele mai multe ori nu pot fi achiziționate separat: coji de cereale de grâu, sâmburi de nuci de pin, afine, lingonberries, pere sau măceșe. În funcție de compoziție, suplimentul poate stimula motilitatea intestinală, poate reduce nivelul de zahăr și poate curăța organismul de toxine. Indiferent ce alegeți, o cantitate mare de fibre vegetale va contribui la pierderea constantă în greutate.

Fibrele pentru pierderea în greutate au gust de pudră sau capsule ușor dulce care pot fi consumate cu alimente obișnuite sau separat. Discrența în utilizare nu afectează în niciun fel starea de spirit și psihicul, spre deosebire de dietele obositoare.

Contraindicații de utilizare

În primul rând, trebuie să respectați cu strictețe doza prescrisă în instrucțiuni. Consumul excesiv de fibre întinde foarte mult stomacul, nu îl reduce, ci, dimpotrivă, provocând senzația de foame. Pentru a obține efectul, este, de asemenea, necesar să-l amestecați cu lichide în timpul meselor, spălând cu suc, apă, ceai.

În al doilea rând, nu este de dorit să mănânci fibre dacă aveți boli existente ale stomacului și pancreasului: ulcere deschise, colecistită și pancreatită. Poate agrava situația și poate agrava simptomele. Astfel, consumul de fibre poate provoca disconfort deoarece favorizează formarea de gaze. Prin urmare, gândiți-vă bine înainte de a o mânca înainte de o întâlnire sau întâlnire importantă. Pot exista balonare și disconfort în zona abdominală.

Cu toate acestea, acestea sunt cazuri speciale care sunt asociate cu intoleranța individuală la produs. În general, este de remarcat efectul pozitiv, având în vedere că suplimentul este vândut la prețuri accesibile, în contrast cu metodele radicale de slăbit. În ciuda mai multor contraindicații, fibra siberiană are recenzii pozitive. Femeile sunt deosebit de mulțumite de efectul său variat, care vizează îmbunătățirea sănătății mai multor sisteme ale corpului simultan.

Olga, 45 de ani

Am încercat să adaug fibre în salate. Chiar există un efect. Nu am chef să mănânc la fiecare jumătate de oră, iar digestia mi-a revenit la normal, deși am avut probleme mari înainte. Dintre minusuri, am notat balonare. Dar nu este vizibil din exterior, așa că încerc să nu observ.

Zhanna, 23 de ani

Fibra siberiana a fost o adevarata descoperire pentru mine! Acum încep să-l iau în fiecare toamnă când nu am suficiente vitamine. Nu țin diete – mi-e frică, dar fibrele sunt un înlocuitor excelent! Fără post, antrenament și un jurnal de calorii, rezultatul este minunat!

Olg, 36 de ani

Desigur, arată puțin ciudat, dar vor funcționa ca suplimente de vitamine. Nu am văzut prea multă pierdere în greutate, dar există ușurință, ceea ce este adevărat. Principalul lucru aici este să nu depășiți doza, altfel nu va exista nicio scăpare de la formarea gazului.

13.04.2019 11:55:00 Slăbire rapidă: cele mai bune sfaturi și metode Desigur, pierderea sănătoasă în greutate necesită răbdare și disciplină, iar dietele accidentale nu produc rezultate pe termen lung. Dar uneori nu există timp pentru un program lung. Pentru a pierde în greutate cât mai repede posibil, dar fără foame, trebuie să urmați sfaturile și metodele din articolul nostru!

13.04.2019 11:43:00 TOP 10 produse împotriva celulitei Absența totală a celulitei rămâne un vis pentru multe femei. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunțăm. Următoarele 10 alimente strâng și întăresc țesutul conjunctiv - mănâncă-le cât mai des posibil!

11.04.2019 20:55:00 Aceste 7 alimente te îngrașă Alimentele pe care le consumăm ne afectează foarte mult greutatea. Sportul și activitatea fizică sunt de asemenea importante, dar secundare. Prin urmare, trebuie să fiți atenți atunci când alegeți produse. Care ne îngrașă? Aflați în articolul nostru!

SRL „Fibră siberiană”

634021 Rusia, regiunea Tomsk, Tomsk Bd. Frunze, 109, birou 114

Întrebări și răspunsuri pentru specialiștii care vând fibră siberiană

"Fibra siberiana" 19.03.2018 2594

10 întrebări frecvente despre fibra siberiană și răspunsuri la acestea

Care sunt beneficiile fibrelor?

Care este logica din spatele spectrului său larg de acțiune?

Fibrele sunt o componentă a membranelor celulelor vegetale. Obțineți fibre din alimente vegetale. Acesta a fost cazul de mii de ani în istoria rasei umane, dar progresul tehnologic ne-a schimbat hrana. Mâncarea modernă este curată, rafinată și săracă în fibre.Majoritatea rușilor - aceasta este 70-80% din populație (conform Ministerului Sănătății al Federației Ruse în 2003) - consumă 15% din fibrele recomandate pe zi!

De ce este atât de important timpul de tranzit?

Intestinele dumneavoastră fac munca grea de a muta alimentele din stomac în anus. Pe această cale, apar multe schimbări în „coma alimentară”, inclusiv formarea de substanțe cancerigene. Cu cât timpul de tranzit este mai lung, cu atât este mai mare probabilitatea ca otrăvurile și toxinele rezultate să înceapă să fie absorbite din intestine în fluxul sanguin, provocând tulburări metabolice.

Fibrele sunt singurul regulator natural al vitezei de tranzit al alimentelor prin tractul gastrointestinal.

Priviți cât de largă este gama de boli cauzate de alimentația deficitară, care pot fi prevenite și atenuate cu ajutorul fibrelor! Boli coronariene, obezitate, diabet, cancer intestinal și de sân, apendicită, constipație, colesterol ridicat, litiază biliară, hemoroizi, cancer de prostată, varice, boli infecțioase (imunitate scădere) și chiar carii!

25-30 gr. diferit! (acest lucru este foarte important) fibrele pe zi, de la prima copilărie până la bătrânețe, te vor ajuta să te protejezi pe tine și pe cei dragi de multe necazuri. Cerealele, legumele, fructele, ierburile, fructele de pădure ar trebui să devină componente permanente ale dietei tale. 1,5-2 kg de alimente vegetale pe zi vor ajuta la îmbunătățirea stării de bine, la controlul greutății, la încetinirea schimbărilor legate de vârstă și la prevenirea bolilor. Este atât de mult, vor spune unii, nicio problemă, pe rafturile farmaciilor veți găsi multi-amestecuri utile de diferite tipuri de fibre sub formă de pulberi, tablete, granule.

Cine a dovedit că fibrele sunt atât de benefice? - tu intrebi.

Sute de echipe științifice studiază proprietățile benefice ale fibrei în străinătate; peste 300 au apărut în primul trimestru al anului 2013! articole științifice despre fibre în limba engleză. Traducerile multora dintre ele pot fi găsite pe internetul în limba rusă. Cine a dovedit că fibrele sunt atât de benefice? - tu intrebi. Sute de echipe științifice studiază proprietățile benefice ale fibrei în străinătate; peste 300 au apărut în primul trimestru al anului 2013! articole științifice despre fibre în limba engleză. Traducerile multora dintre ele pot fi găsite pe internetul în limba rusă. Practic nu există o astfel de muncă în Rusia, dar interesul oamenilor pentru o dietă sănătoasă, bogată în fibre și remedii naturale eficiente de prevenire este în continuă creștere.

Fibra siberiană (SC) este un remediu preventiv eficient, natural. Fiecare tip de SC este un complex de fibre vegetale solubile și insolubile. SC îmbunătățește calitatea dietei și protejează împotriva multor boli și probleme.

În primul rând, acestea sunt tulburări ale sistemului digestiv și excretor:

• hemoroizi
• varice
• boli oncologice ale intestinului gros și rectului
• boli ale ficatului și rinichilor
• reactii alergice
• disbioza.

Utilizarea fibrelor normalizează greutatea, reduce riscul de ateroscleroză, diabet, alergii, intoxicații chimice și microbiene. Fibrele nu sunt un medicament; după câteva zile de administrare, nu se va produce o îmbunătățire bruscă a sănătății, pentru că o subminăm de ani și decenii. După consumul de fibre, nutriția devine mai corectă, metabolismul se îmbunătățește și sarcina asupra organelor interne și a sistemelor corpului este redusă. Cei care consumă fibre (după 3-5 zile) constată normalizarea scaunului, dispariția congestiei în zona pelviană, lejeritate, îmbunătățirea aspectului și a stării de bine.

Ce este fibra?

Un compus organic care formează baza structurală a membranelor celulare vegetale.

De ce sunt fibrele atât de importante pentru noi?

Ce ar trebui să primească organismul mai întâi din alimente? Proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și, bineînțeles, fibre vegetale alimentare - fibre. Potrivit Ministerului rus al Sănătății, rusul mediu consumă 10-15% din cantitatea recomandată de fibre pe zi!

Fibrele compensează lipsa legumelor și fructelor, deci sunt necesare la orice vârstă. Dar mai ales pentru cei care duc un stil de viață sedentar și consumă alimente vegetale insuficiente (mai puțin de 1-1,5 kg pe zi).

Care este rolul fibrelor vegetale - fibre în procesul de digestie?

Fibrele sunt aproape indigeste. Trecând prin tractul digestiv, îmbunătățește activitatea motrică a intestinelor, favorizează mișcarea alimentelor și curăță pereții intestinali de straturile de pietre fecale, puroi, mucus etc. Fibrele absorb acizii biliari, toxinele, deșeurile, otrăvurile, sărurile de metale grele și pesticidele. Când multe alimente sunt digerate, otrăvurile se formează în intestinele inferioare. Alimentele sărace în fibre necesită mult timp pentru a trece prin tractul digestiv, stagnează în intestinele inferioare, otrăvurile și toxinele încep să fie absorbite în sânge, otrăvind organismul.

Fibrele sunt un aliment care este benefic pentru microflora intestinală. Microflora benefică este o „fabrică de imunitate”. Bacteriile intestinale descompun parțial fibrele, producând substanțe care blochează creșterea celulelor canceroase. Statisticile moderne arată că în regiunile în care predomină alimentele vegetale, cancerul de tract digestiv și de sân este redus cu 30% în comparație cu alte regiuni în care consumul de fibre este mult mai mic decât în ​​mod normal.

Unul dintre motivele senzației de plenitudine este umplerea stomacului, după care receptorii speciali semnalează creierului - „nu mai mâncați și întindeți stomacul”. Apare o stare de saturație. Fibrele sunt o „umplutură” ideală, naturală, pentru stomac. Corpul nostru cheltuiește energie în mișcarea alimentelor prin tractul digestiv. Dacă mâncăm proteine, grăsimi sau carbohidrați, atunci energia cheltuită este completată în timpul digestiei alimentelor; în cazul fibrelor, acest lucru nu se întâmplă. Oamenii de știință au demonstrat că corpul nostru cheltuiește energie echivalentă cu o alergare de 20 de minute pentru a muta necesarul zilnic de fibre prin tractul digestiv! Mănâncă și slăbește - acest vis prețuit al multor persoane stricte cu dietă se împlinește. În plus, un intestin „zgur” nu este capabil să absoarbă „corect” nutrienții, metabolismul este perturbat și, ca urmare, apar probleme de greutate și de sănătate.

Dozare, dozare, metode de utilizare

Aportul zilnic de fibre vegetale este de 20-25 g. Împărțiți-l în 2-3 doze. Începeți să luați SK cu o lingură, crescând doza pe parcursul unei săptămâni. Cel mai convenabil este să luați SK cu produse lactate fermentate sau cu sucuri groase la o rată de 1-2 linguri pe pahar (o lingură înseamnă 5 grame). În ele, fibrele sunt distribuite uniform pe întregul volum de lichid, ceea ce îl face plăcut de băut. SK poate fi spălat cu orice alt lichid, adăugat în supă sau terci, pus în aluat, carne tocată sau folosit ca material de pâine.

Orice cantitate de fibre va fi benefica organismului tau. Pentru comparație, să spunem - pentru a obține necesarul zilnic de fibre vegetale, trebuie să mâncați 1,5 kg de mere sau 1,25 kg de portocale, 270 de grame. prune uscate, 600 gr. pâine de tărâțe Principalul lucru de reținut atunci când luați fibre siberiene este că trebuie luate cu lichid la o rată de 1-2 linguri. linguri de fibre la 1-2 pahare de lichid!

Cât timp ar trebui să utilizați SC?

Fibrele compensează lipsa alimentelor din plante. Prin urmare, ar trebui să fie utilizat în mod constant dacă nu puteți mânca cantitatea necesară (1-1,5 kg) de legume proaspete, fructe, fructe de pădure și ierburi pe zi.

Din ce este fabricată fibra siberiană?

Coaja de cereale - grâu, secară, taiga și fructe de pădure de grădină - lingonberries, merisoare, aronia, caprifoi, afine, afine, etc., precum și nuci de pin, in, ștevie, ciulin de lapte, cinquefoil, ierburi de Altai și Siberia, măr, alge marine , măceș etc.

Contraindicații

Ulcer gastric deschis, colită, enterocolită de etiologie infecțioasă. Intoleranță individuală.