Би нөхөртэйгээ хэнтэй үлдэх ёстой вэ? Гэр бүл салалт ба охины нэр: энэ нь шумбах нь зүйтэй болов уу? Видео. Гэр бүл салахаас зайлсхийх боломжгүй бол яах вэ

Хайртай хүн харилцаагаа таслахыг хүсдэг, гэхдээ та үүнийг огт хүсэхгүй байна - эмэгтэй хүн бүр өвдөлт, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг нөхцөл байдал! Хэрэв эр хүн явахыг хүсч байвал хэрхэн биеэ авч явах вэ - түүнийг үгээр эсвэл "сайн зан авираар" үлдэхийг ятгаж болох уу?

Эсвэл харилцаагаа таслах хүслийг нь зоригтой хүлээж авах уу? Өнөөдөр бид "Үзэсгэлэнтэй ба Амжилттай" эмэгтэйчүүдийн вэбсайт дээр энэ бүхний талаар ярилцаж байна.

Эрэгтэй хүн явахыг хүсч байгааг яаж ойлгох вэ?

Мэдээжийн хэрэг, эрэгтэй хүн явах хүсэлтэй байгаагаа шууд мэдэгдэж, шууд утгаараа цүнхээ баглаж эхэлдэг тодорхой тохиолдлыг бид яриагүй байна.

Шууд яриа хараахан болоогүй байгаа ч нөхцөл байдал, тэдний хэлснээр аль хэдийн "шар айраг исгэж" байгаа үед та үүнийг цаг тухайд нь ойлгож, магадгүй "урагш тоглохыг" хүсч байна.

Эрчүүд явахыг хүссэн үедээ хэрхэн биеэ авч явдаг вэ?

Нэгдүгээрт, Эрчүүд сэтгэлээр унасан үедээ явахыг хүсдэг.Ямар ч тодорхой шалтгаанаас үл хамааран эр хүн таны эргэн тойронд муу санагдаж байвал энэ нь үргэлж мэдэгдэхүйц юм! Хүн өчүүхэн зүйлд бухимдаж, дуулиан шуугиан, гомдолд орж, гунигтай, бүдүүлэг, дотоод сэтгэлтэй, сайхан сэтгэлтэй байх нь ховор байдаг ...

Хэрэв гэр бүлийн эрэгтэй хүн ийм зан авир гаргаж байгаа бөгөөд та ийм сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдлын объектив шалтгаан байхгүй гэдгийг мэдэж байгаа бол тэр энд зүгээр л муухай санагдаж байна гэсэн үг юм. Магадгүй тэр явах эцсийн шийдвэрийг хараахан гаргаагүй байгаа, магадгүй энэ нь түүнийг айлгасаар байгаа ч анхны (эсвэл анхны биш!) "хонх" дуугарав!

Эрэгтэй хүн явахыг хүсч буй өөр нэг чухал шинж тэмдэг: тэр холддог.Ямар ч байсан. Бие махбодийн хувьд: тэр ажлаасаа оройтож ирдэг бөгөөд чамтай хамт гэртээ бага цаг зарцуулах шалтаг олдог, болзохоос зайлсхийдэг, олон шалтаг хайх (хэрэв та хамт амьдардаггүй бол), ганцаараа байхаас илүү боломжтой цагийг илүүд үздэг гэх мэт. г.

Гэхдээ сэтгэлзүйн хувьд зай бас бий: тэр тантай янз бүрийн бодол санаа, дүгнэлт хийхээ больдог, яриагаа үргэлжлүүлэхийг огт хичээдэггүй, хэрэв та түүнд ямар нэгэн зүйл хэлвэл тэр "хагас чихээрээ" сонсдог гэх мэт. Тэр хүн таныг илэн далангүй хүмүүсийнхээ хүрээнээс шахаж, албан ёсоор хажууд чинь байгаа ч гэсэн тусдаа амьдралаар амьдарч байгаа юм шиг санагдаж байна.

Ирээдүйн ерөнхий төлөвлөгөө нь түүний мэдэгдлүүдээс алга болдог: жишээлбэл, "Хоёр жилийн дараа Герман руу нүүх юмсан" гэх мэтийн оронд "Хэрэв бид Герман руу нүүж очвол үнэхээр сайхан байх болно" гэх мэт.

Эрэгтэй хүн явахыг хүсч байна: юу хийх вэ?

Хэрэв та дээр дурдсан зургийг бүхэлд нь ажиглавал "Би явахыг хүсч байна!" одоо ямар ч өдөр сонсогдож магадгүй. Хэрэв эрэгтэй хүн явахыг хүсч байвал яаж биеэ авч явах вэ?

Нэгдүгээрт, хэрэв та түүнийг бодлоо өөрчлөхийг үнэхээр хүсч байвал өөрийн чадах бүхнээ хийхийг хичээ. Ингэснээр тэр сайхан мэдрэмж төрдөг.Түүгээр ч зогсохгүй "сайн" гэдэг нь эмэгтэй хүний ​​​​хувьд таны хувийн "сайн" биш харин яг тэр хүний ​​​​төсөөлж буй байдлаар байх ёстой. Илүү амттай, тогтмол хоол хийж эхлээрэй, ням гараг бүр ээжийгээ зочлохыг урихаа болих, нөхөртөө одооноос эхлэн найз нөхөдтэйгөө танай гэрт чимээ шуугиантай цугларалтаас татгалзах зүйлгүй гэдгээ хэлээрэй.

Эцэст нь сэтгэл ханамжгүй байдлаасаа болж тэр хүнийг "" зогсоо: надад итгээрэй, тэр цалин нь илүү өндөр байх болно гэдгийг маш сайн мэдэж байгаа бөгөөд хүүхэдтэйгээ илүү олон удаа гадуур явах нь зүйтэй бөгөөд зун та үүнийг хүсэхгүй байна. зуслангийн байшин руу явах, харин далай руу явах, унтлагын өрөөний эргэн тойронд тархсан эрэгтэй хувцас нь аймшигтай юм.

Хөмсөг зангидан алхахаа больж, илүү олон удаа инээмсэглэж, түүнд сонирхолтой байж болох янз бүрийн сэдвээр нөхөртэйгээ харилцаарай (өдөр тутмын амьдрал, эдийн засгийн асуудлын талаар биш илүү дээр)! Ерөнхийдөө эрэгтэй хүн таныг түүнд хайртай, түүнд сонирхолтой, тохь тухтай байхыг хардаг, түүнтэй нэг дээвэр дор хамт амьдрахыг хүсдэггүй, харин амьдралын янз бүрийн салбарт харилцан үйлчлэл, хамтарсан үйл ажиллагаа явуулахыг хүсч байгаа байдлаар биеэ авч явахыг хичээ. жишээлбэл, өөрийгөө боловсрол эзэмших, амбицтай амьдралын зорилгод хүрэх гэх мэт.

Дашрамд хэлэхэд энэ нь олон эрчүүд харилцаагаа таслахаас сэргийлдэг маш чухал цэг юм: хэрэв тэр эмэгтэй хүн түүнтэй сайхан цагийг өнгөрөөж байгааг харвал!

Ихэнх тохиолдолд эрчүүд үүнийг ойлгож эхэлбэл явахыг хүсдэг эмэгтэй хүн үүнийг "түрийвч" болгон ашигладагХэдийгээр тэр өөрөө эхэндээ "ивээн тэтгэх" нөхцөл байдлыг хүсээгүй бөгөөд ялангуяа эмэгтэйчүүдийн чин сэтгэлгүй анхаарлыг "худалдан авахыг" хүсэхгүй байв. Тиймээс материаллаг шаардлагаас татгалзаарай: бэлэг өгөхөө больж, өөрийн зардлаа (эсвэл гэр бүлийн нийт зардлынхаа хувийг) нөхөхийн тулд боломжтой бүхнийг хий.

Хэрэв эр хүн таныг түүнээс санхүүгийн хувьд хамаардаггүй ч түүнийг хайртай хүнийхээ хувьд сонирхож байгаа хэвээр байгаа бол энэ нь түүний явах хүслийг өөрчилж магадгүй юм.

Эрэгтэй хүн гэр бүлээ орхихыг хүсч байна: хэрэв тэр аль хэдийн хэлсэн бол түүнийг ятгаж чадах уу?

“Үзэсгэлэнтэй, амжилттай” сайт чемоданаа баглаж эхэлсэн эрийг хэрхэн зогсоох тухай 100% хүчинтэй “жор” өгөхгүй. Бид юу хэлэх нь зүйтэй вэ, ямар сэдвийг хөндөхийг зөвлөж байна.

Тэр яагаад үүнийг хүсч байгааг, таны эсрэг ямар гомдолтой байгааг асуу. Тэр салахаас өөр нөхцөл байдлыг сайжруулах арга замыг олж харж байна уу?

Хэрэв та өөрөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байгаа бол засч, шинээр эхлүүлэхийг хүсч байвал энэ тухай нөхөртөө хэлээрэй (зөвхөн ямар нэг зүйлийг үндсээр нь өөрчлөхөд бэлэн байгаа бол зөвхөн "Би сайн байх болно ..."). Энэ нь таны мэдрэмжийн талаар ярих нь зүйтэй юм- зөвхөн чин сэтгэлээсээ!

Хэрэв эрэгтэй хүн явахаар шийдсэн бол яах ёстой вэ?

• Өрөвдөх сэтгэлээ дарж, түүнгүйгээр ямар их гашуун байхаа хэлээрэй. Тийм ээ, тийм байх болно - тэр үүнийг бүрэн ойлгож байна! Хэрэв тэр ойлгоод орхих юм бол тэр үнэхээр сэтгэл хангалуун байгаа гэсэн үг, тиймээс чамайг санаатайгаар гомдоож байгаа хүний ​​өмнө өөрийгөө дахин эвгүй байдалд оруулах хэрэггүй.
• Хэрэв та одоо энэ хүнд таалагдахгүй байгаа талуудыг үнэхээр өөрчилж чадахгүй гэдгээ ойлговол "сайжрах" амлалт өг.
• Түүнд нийтлэг хүүхдүүд, хамтын өмч хөрөнгө, харилцан ашигтай материаллаг нөхцөл байдлын улмаас хамт байхыг санал болго. Магадгүй ямар нэг прагматик шалтгаан нь эрэгтэй хүнийг зогсоох болно, гэхдээ урт хугацаанд энэ нь харилцаа сайжирна гэж амладаггүй - эсрэгээр, хэрэв та зөвхөн материаллаг үүрэг хариуцлага хүлээх юм бол энэ нь та хоёрын хувьд бүр ч дордох болно. Тийм ээ - тийм ч сайн биш.

Хамгийн гол нь эр хүн амьдралдаа өөрийн гэсэн эрх чөлөө, сонгох эрхтэй гэдгийг та ойлгох ёстой. Хэрэв эр хүн явахыг хүсч, өөрт нь илүү дээр байх болно гэж бодож байгаа бол тэр сонголтоо хүлээн зөвшөөрч, энэ хүнтэй эцэс хүртэл зууралдаж, өөрийгөө ч, өөрийгөө ч тамлахгүй байх ёстой юу?

Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт:

Сайн уу. Маш урт бичвэр бичсэнд уучлалт гуйж байна, би аль болох богиносгож, хамгийн чухал зүйлийг хадгалахыг хичээсэн.

Би 25 настай, гэрлэж байгаагүй, хүнтэй үерхдэг, тэр 28 настай (гэрлээгүй), бид хүүхэдгүй. Бид үерхээд жил хагас болж байна. Манай гэр бүлд бид хоёр ижил төстэй нөхцөл байдалтай байдаг - тэр болон манай аав хоёулаа гэр бүлээ орхисон бөгөөд бид хоёулаа хэцүү байсан. Ээжүүд - хоёулаа дахин гэрлээгүй, бие даасан, хүчтэй, бид тэдэнд маш их хайртай.

Анх тэр надад хайртай байсан ч би түүнд маш тайван ханддаг байсан. Ямар ч ач холбогдолгүй дотно харилцаа эхлэхээс өмнө тэрээр архаг гепатит В өвчтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн (энэ нь багаасаа л байсан, би өвчний түүхийг харсан учраас энэ үнэн гэдгийг би мэднэ). Тэр өвчнөө чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөрсөн тул би түүнийг ямар ч асуултгүйгээр хүлээж авсан бөгөөд тэр үүнд үнэхээр их баяртай байсан. Би вакцин хийлгэж байх бүх хугацаанд бид тэвчиж, ойр дотно харилцаанд шилжсэнгүй. Энэ үе шатанд намайг өрөвдөж, халамжлах хүслээр хамт байлгаж байсан, тэр надад маш эмзэг санагдаж, би түүний уй гашууг арилгахыг хүссэн. Тэр ч эргээд намайг өвдөж магадгүй гэж маш их айж, намайг маш эмзэг, үнэ цэнэтэй гэж үздэг байсан.

Аажмаар би түүнийг илүү сайн мэддэг болсон. Тэр бол нухацтай, үнэнч шударга, ажилсаг, намайг хайрлаж, амьдралыг минь аль болох хялбар, сонирхолтой болгохыг хичээж, бүр шөнө орой намайг орон сууцанд хүргэж өгөөд, дараа нь зургаан сар гаруй галт тэргээр шөнө гэртээ унадаг байсан. . Сүүлд нь ээж, найз нөхөддөө хандах хандлагыг нь хараад тэр надад хүчтэй сэтгэгдэл төрүүлсэн. Би түүнд дурласан ч бараг тэр даруй бид хэрүүл маргаан, дуулиан дэгдээж эхэлсэн.

Тэд түүнийг бизнес аялалаар нисэх шаардлагатай болсон шинэ албан тушаалаа орхисон. Бизнес аялал бүр 2-3 хоног, сард 3-4 аялал. Түүнийг энэ албан тушаалд очихоор шийдчихсэн байхад нь би санамсаргүйгээр түүний утсаар ярьсан ярианаас нь олж мэдсэн. Би эдгээр бизнес аялалыг хүлээж авахгүй, учир нь... Ирээдүйд би бүрэн эрхт гэр бүлтэй болохыг хүсч байна, миний бодлоор эрэгтэй хүн орой бүр ажил тараад гэртээ харих ёстой. Манай гэр бүлийн бүх эрчүүд үүнийг хийдэг байсан. Энэ бол миний хувьд хэвийн зүйл биш. Бараг нэг жил өнгөрсөн ч би үүнийг маш хэцүү хүлээж авсаар байна. Миний бодлыг албан ёсоор ч асуугаагүйд би маш их гомдсон. Тэр үед ч гэсэн харилцаа хэт холдож, энэ нь намайг гэмтээхгүй байхаас өмнө орхихыг хүссэн ч тэр бүх зүйлийг өөрчилнө гэж амласан, би үүнд дасах гэж амласан. Тэгээд тэр надад өөр гарц байхгүй, энэ албан тушаалыг орхих ямар ч боломжгүй гэж хэлсэн боловч тун удалгүй тэр ийм боломж байгаа гэдгийг ойлгуулсан ... гэхдээ тэр үүнийг хийхийг хүсээгүй, тийм биш юм. Тэр ч байтугай юуг ч өөрчлөх гэж байсан ч тэр намайг дасахыг л хүлээж байсан. Одоогоор тэрээр энэ албан тушаалд дуртай, бизнес аялалд үнэхээр дуртай, юу ч өөрчлөхгүй гэдгээ хэлсэн. Тэрнээс хойш сар болгон өдөр болгон шахуу маргалддаг болсон.

Зургаан сарын өмнөөс тэрээр бас байр хайж эхэлсэн. Тэгээд хамт амьдрах болохоор хамт байр сонгох хэрэгтэй гэсэн. Орон сууц нь тийм ч сайн биш байсан тул би үүнд дургүй гэж хэлсэн ч тэр үүнийг авсан. Би тэнд амьдрахгүй гэсэн миний уур хилэн, ультиматумд тэр маш тайван бөгөөд энгийнээр хариулав - тэгвэл би тэнд ганцаараа амьдарна. Тэр миний бүх баримт, орон сууц муу байгаа шалтгааныг ойлгоогүй бололтой, тэр зөвхөн би түүнд туслаагүйд уурлаж, бид 2-ын төлөө хичээсэн тул түүнийг үнэлэхгүй байсан. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр надтай адил шалтгаанаар уурлаж, тэр орон сууцанд дургүй болж эхэлсэн ч тэр үүнийг өөрчлөхгүй.

Би ч бас түүний найзуудад тийм ч таатай сэтгэгдэл төрүүлээгүй. Энэ тал дээр бид их ялгаатай. Тэр үнэхээр идэвхтэй, нийтэч үдэшлэгт дуртай нэгэн байсан бөгөөд олон найз нөхөдтэй бөгөөд бүгд миний жишгээр аймаар идэвхтэй байдаг. Тэнэг караоке, тэмцээн уралдаан, бүжиг, тоглоом шоглоом, гар хийцийн баяр, хувцас, хиймэл үс, зураг авалт, тэр ч байтугай саунтай үдэшлэгүүд ... Би өөрөө харилцаа холбоогүй, хаалттай хүн, цогцолбор, өнгөрсөн хугацаанд ангийнхантай холбоотой сэтгэлийн шархтай үйл явдлууд олон байсан. . Тийм ч учраас би олон түмэнд дургүй, найзуудаа нэг талаас тоолж чадна. Би олны дунд байх дургүй бөгөөд энэ нь удаан үргэлжлэх тусам миний сэтгэлийн байдал улам дордож, ойр хавийн хэн нэгнийг ноцтой гомдоох болно. Гэхдээ тэр намайг уулзалт, амралтанд авч явах нь чухал байсан, тэр асуудлыг мэддэг байсан ч бид маш их ядарсан, биеэ авч явсан газар руу явж байсан ... тийм ч сайн биш. Энэ шалтгааны улмаас түүний найзуудтай харилцах харилцаа маань муудаж, тэд намайг тэнд харахыг ч хүсэхгүй байна.

Одоо тэр сар бүр бизнес аялалаар нисдэг, миний нүүхийг хүсэхгүй байгаа байранд амьдардаг, надгүйгээр бүх цагаа найз нөхөд, хоббидоо зарцуулдаг ч надад цаг үлдээгүй. Бүх хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаанаас болж би маш их сандарч, миний мэдрэл маш муу болж, бид хоёр салж, хэд хэдэн удаа нийлсэн, гол нь би санаачлагч байсан, тэр намайг барих гэж оролдсон. Одоо тэр намайг түүнээс холдохгүй байгааг мэдээд тэр үнэхээр бардам болсон. Хэрэв ямар нэг юм болвол тэр хэзээ ч бууж өгөхгүй, бүр сүүлдээ миний ааш араншин, доромжлолоос болж уурлаж, би их өөрчлөгдсөн, би эелдэг, эгдүүтэй охин байхаа больсон гэж хэлдэг ... Түүнээс гуйх боломжгүй. ямар нэг зүйлийг өршөөх нь хэцүү бөгөөд ийм тохиолдол маш ховор тохиолддог ... Одоо тэр энэ бүх хэрүүлээс болж намайг хайрлах нь багассан гэж хэлэх хэмжээнд хүрсэн. Тэр бүх зүйлийг буцааж өгөх боломжтой эсэх, шаардлагатай эсэхийг мэдэхгүй байна. Хэрэв энэ нь надад тохирох юм бол тэр надтай хамт үлдэх болно гэж хэлсэн, гэхдээ тэр өмнө нь харилцаанд өгсөн зүйлээ өгч чадах эсэхээ мэдэхгүй байна. Тэр өөрөө өөрийн гэсэн асуудалтай, жишээлбэл зөрүүд зантай гэдгээ ойлгодог ч үүнийг засна гэж амладаггүй. Хэрвээ тэр хүсвэл оролдох болно, гэхдээ тэр амладаггүй. Би гэр бүлийн сэтгэл зүйчтэй тохиролцсон, одоо бид мэргэжилтэн хайж байна, гэхдээ энэ нь ажиллах болно гэдэгт би эргэлзэж байна.

Өөрийгөө хүндэлдэг ямар ч эмэгтэй ийм үг хэлсний дараа явах байсан ч би түүнд маш их хайртай болсон. Би түүний дэмжлэг, хайрын тоо томшгүй олон мөчийг туулж, юу хийхээ мэдэхгүй байна. Би ийм эрхээр үлдэх ёстой юу... үнэндээ найз нөхөд нь хүртэл дургүй, нас ахих тусам ухаан орох байх гэж найддаг өлгүүр. Эсвэл бидний урьд өмнө нь байсан итгэл, харилцан дэмжлэг, ойлголцол, хүндэтгэлийн бүхий л аз жаргалтай мөчүүдийг буцааж өгөх оролдлогыг орхиж, энэ холболтыг тасал. Байсан зүйлийн төлөө, байсан хүнийхээ төлөө харилцааг аварч чадна гэдэгт итгэхийг хүсч байна, гэхдээ би хэтэрхий ядарсан, ганцаараа бүхнийг даван туулж чадахгүй ... Энэ харилцаанд би өөрийгөө өчүүхэн, ач холбогдолгүй мэт санагддаг. . Өмнө нь би түүний хувьд хатан хаан, түүний амьдралын гайхамшиг байсан. Надад гаднаас харах үнэхээр хэрэгтэй байна, магадгүй та энэ бүх будлианыг арилгахад тусалж чадах уу?

Асуултанд сэтгэл судлаач Летучий Игорь Анатольевич хариулав.

Екатерина, сайн уу. Би чиний бичсэн бүх зүйлийг анхааралтай уншсан. Та хоёрын аль аль нь бага наснаасаа эхлэн шийдвэрлэх шаардлагатай олон асуудалтай тулгарсан бөгөөд сэтгэл зүйчтэй нэг удаа уулзах нь таны амьдралыг өөрчлөхгүй, та бүгд өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Сонголтын хувьд та видео горимд Skype-ээр дамжуулан сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх боломжтой бөгөөд миний туршлагаас харахад сэтгэл судлаачийн чадварлаг арга барил, сайн чанарын интернет бүхий энэ төрлийн зөвлөгөө нь хувийн зөвлөгөөтэй адил үр дүнтэй гэж би бичиж болно. (нүүр тулсан) уулзалт. Сэтгэл зүйчээ ухамсартайгаар сонгож, дуртай хүнтэйгээ холбоо бариарай. Бас би чиний оронд байсан бол өөрийгөө ойлгохын тулд эхлээд сэтгэл зүйч рүү хандах байсан.

Одоо таны асуултын мөн чанарт: Эр хүн энэ амьдралдаа юуг ч өөрчлөхийг хүсдэггүй бөгөөд өөрчлөгдөхгүй ч... Та түүнтэй хамт байхыг хүсч байвал түүнийг өөрчлөх гэж оролдох хэрэггүй, харин болзолгүйгээр хүлээж ав..., Учир нь олон хүн ээлжийн зарчмаар ажиллаж, гэр бүл нь аз жаргалтай амьдардаг тул нөхөр нь томилолтоор явахад эхнэр нь гэр орноо авч, цагийг сайхан өнгөрөөж, амьдралаа сайхан өнгөрөөх арга замыг хайж олдог. Та мөн өнгөрсөн үеийг даван туулж, өөртөө итгэлтэй, нийтэч болох хэрэгтэй - энэ чанар нь түүнтэй хамт байгаа эсэхээс үл хамааран ямар ч тохиолдолд танд хэрэгтэй байх болно, үүнийг хийхийн тулд уулзалтын үеэр өөрийгөө тайван, итгэлтэйгээр төсөөлж эхлээрэй. Та үүнийг таашаах болно, Та сайхан цагийг өнгөрөөж байна, юуны түрүүнд өөртөө. Сонголт хийх эсвэл эр хүнийг ирээдүйн төсөөллөөр нь хүлээж авах хэрэгтэй, тэгвэл чи миний дээр бичсэнчлэн аз жаргалтай амьдарч сур, тэгвэл тэр чиний төлөөсийг нь төлнө, тэдний хэлдгээр ТАЛАРХАЛТАЙ, эсвэл төгсгөл тавина. Энэ харилцааг эхлүүлж, магадгүй өөр хүнтэй болзож эхлээрэй, энэ нь таны амьдралын талаархи санаа бодлыг хангах болно. Үнэлгээ 5.00 (4 санал)

Текст: Беверли Стоун, сэтгэл зүйч, гэр бүлийн эмч

Цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл өөрчлөгддөг. Хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцаа хүртэл бариулгүй чемодан болон хувирч, авч явахад хэцүү, орхих нь харамсалтай. Зөв шийдвэр гаргахын тулд 6 энгийн алхам хий.

Хамгийн хүчтэй харилцаа ч эвдрэх олон шалтгаан бий:
Та хэдэн жилийн турш хамт байж болно, дараа нь биологийн цаг эргэлдэн байсаар байхад танд хэрэгтэй хүн үнэхээр таны хажууд байгаа эсэх, эсвэл хүүхдийнхээ эцэгт шинэ нэр дэвшигч хайх цаг болсон эсэхэд эргэлзэх болно. хэтэрхий оройтсон. Магадгүй таны хүүхдүүд аль хэдийн өсч том болоод үүрнээсээ ниссэн байж магадгүй, тэдэнгүйгээр та хоёр дэндүү ганцаардаж байна. Гэхдээ яг ямар хувилбар байсан ч салах шийдвэр гаргах нь маш хэцүү байдаг. "Үлдэх үү, үлдэх үү" гэсэн асуултанд зовж шаналах, зовж шаналах, зүрхний цохилт түргэсэх, нойргүйдэх, ядрах, толгой өвдөх зэрэг стрессийн бүх шинж тэмдгүүдийг олж авдаг.

Хэрэв та явах эсвэл үлдэх эсэхээ мэдэхгүй хэвээр байгаа бол доорх зургаан алхмыг дагана уу.

1-р алхам. Хамтрагчийн тань хүссэн хүн биш өөрийнхөөрөө байж эхэл.

Таны хэлсэн үг эргэн тойрныхоо хүмүүст таалагдахгүй гэдгийг мэдсээр байж амаа хамхих нь элбэг үү? Хэрэв таны хамтрагч чамаас хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийхийг хүсэх юм бол тайван байхын тулд түүний хэлснээр хийдэг үү? Өөрийнхөө үзэл бодол, бусдад таалагдах хэрэгцээгээ нуух зуршил нь эцэстээ таны өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж, аз жаргалтай байх мэдрэмж болон таны бүхэл бүтэн байдалд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Таны харилцаа боломж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд туршилт хий. Та үнэхээр бодож байгаа зүйлээ бие биетэйгээ хуваалцаж эхлэхийг хамтрагчтайгаа зөвшөөрч, сэтгэл хөдлөлөө тэгшитгэхээс салж, тайван орчинд хий. Та хосуудын эв найрамдлыг сэргээх болно, эсвэл таны үл нийцэх байдал улам бүр тодорхой болно.

Алхам №2. Бусдын юу гэж боддог талаар санаа зовохоо боль

Бусад хүмүүс юу гэж бодож, юу хэлэх, хийх нь хамаагүй. Энэ бол зөвхөн таны шийдвэр гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд үүнийг та ганцаараа хийх болно. Жишээлбэл, найздаа нөхрөөсөө салах хүсэл чинь ёс суртахуунгүй юм шиг санагддаг, та түүнийг тийм ч ухаалаг биш гэж бодоод хариуд нь инээж, түүний бодлыг өндөр үнэлдэг гэж уйлж, хайхрамжгүй мөрөө хавчиж болно, гэхдээ хамгийн сайн нь Сонголт нь түүний үгийг хүлээн авч мэдээлэл өгөх болно - өөр юу ч биш. Бусдын санаа зовнил, санаа зовнилоо хуваалцаж хурцадмал байдлыг бүү үүсгэ. Хэрэв та тайван байж, логикоор сэтгэж чадвал хамтрагчийнхаа хоорондох бэрхшээлийг даван туулахад ихээхэн давуу талтай болно.

Алхам №3. Та хоёр хуваагдсан зан чанараа дуусга

Хэцүү шийдвэр гаргах үед ихэвчлэн хоорондоо зөрчилддөг хоёр дотоод дуу хоолой байдаг. Тэдний нэг нь эрсдэлд орохыг үргэлж дэмждэг бөгөөд түүний гол захиас нь "Хийгдээгүй бүхэн сайн сайхны төлөө байдаг." Гэхдээ та одоо маш том алдаа хийж байна гэж шивнэх эсвэл таны нөхцөл байдалд юу ч хийж чадахгүй гэж итгүүлэх хоёр дахь хоолой бас байдаг. Энэ дотоод зөрчилдөөнийг анзаараагүй үед таны бодол нисэхийг хүсч буй хэсэг болон хөлөө алдалгүйгээр газарт хүчтэй байлгахыг илүүд үздэг хэсэг хоёрын хооронд эргэлддэг.

Дотоод зөрчилдөөнийг арилгахын тулд Болгоомжтой Би-дээ итгэлтэй Би-тэй ярилцахыг зөвшөөр. Нэг хуудас цаас ав: "Надад итгэлтэй" гэж эхлээд ярь - "Би чамд уурлаж байна ..." гэсэн үгээр эхэл - санаанд орж буй бүх зүйлийг бич. Үүний дараа "Болгоомжтой Би" -ийн эсэргүүцлийг тэмдэглэ. Одоогийн нөхцөл байдлын талаархи бүх сөрөг, эерэг бодлуудаа багтааж, байгалийн дүгнэлтэнд хүрэх хүртэл энэ харилцан яриаг үргэлжлүүлээрэй. Ийм ажлын дараа хоёр туйлын үзэл бодол нэгдэж, тодорхой дүр зургийг олж авах болно.

Алхам 4: Та өөрийгөө баригдсан гэж бодсон ч баригдаагүй гэдгээ ухаар.

Хэрэв та ганцаардлаас айж эсвэл амьдрах шинэ газар хайх хүсэлдээ автсанаас болж шийдвэрээ хараахан гаргаагүй байгаа бол 4-р алхам руу шилжинэ. "Би амьдралдаа хүссэн бүхнээ хийж чадна" гэж өөртөө байнга хэл. . Би бүр нэрээ сольж Калифорни руу нүүж магадгүй." Ерөнхийдөө би үйлчлүүлэгчдээсээ энэ дасгалыг хийхийг хүсэхэд тэд яг адилхан хариу үйлдэл үзүүлдэг: "Би үүнийг хийж чадахгүй. Би нөхөр, хоёр хүүхэдтэй, миний дэмжлэг хэрэгтэй байна” гээд гэрлэлтээ цуцлуулж, хүүхдүүдээ хуучин нөхрийнхөө асрамжид үлдээх санал тавьж байгаа ч хүмүүс ийм саналаас айж, “Би үүнийг хийж чадахгүй” гэж хэлдэг. "Би чадахгүй" гэснийг "Би чадахгүй" гэж сольж энэ хэллэгийг хэлээд үзээрэй, та зарим эсэргүүцлийг даван туулсны дараа энэ схем хэрхэн ажиллаж эхлэхийг харах болно. Гэр бүлийн уур амьсгал хэрхэн өөрчлөгдөж, хүмүүс гэр бүлээ хамт байлгахыг хэн ч албаддаггүй, харин өөрсдөө үүнийг хүсдэг гэдгийг ойлгож эхэлдэг нь гайхалтай юм. Эрх чөлөөний шинэ мэдрэмж нь харилцаагаа аврахыг хүсч байгаагаа ойлгоход тусалдаг. Мөн бусад хүмүүст - тэд үргэлж сонголттой байдаг.

Алхам №5. Өөрийн ашиг сонирхолд анхаарлаа хандуул

Хэдхэн минутын дотор чиний төлөө бүх зүйлийг шийдэх аврагчийг хүлээхэд л хангалттай - өөр хэн ч таны "Яв, эсвэл үлдэх" гэсэн цорын ганц зөв хариултыг өгөхгүй. Тиймээс бусдын хүлээлтийг биелүүлж, бусдын жишгээр амьдрахаа боль. "Буруу" зан гаргахаас бүү ай.

Алхам №6. Хэрэв танд зургаан сар л амьдрах хугацаа үлдсэнийг мэдвэл юу хийхээ бодоорой.

Танд ердөө зургаан сар байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ - энэ тохиолдолд та оройн хэрүүл гэх мэт ядаргаатай жижиг зүйлд санаа зовох нь юу л бол. Хэрэв та харилцаагаа таслахаар шийдсэн бол эргэлзэлгүйгээр явах болно. Хэрэв та үлдэхийг хүсч байвал өөрт тохирохгүй зүйлийг засаж эхэлнэ. Энэ дасгал нь бодит байдлыг харж, өөрийн үнэ цэнийг ойлгох сайн арга юм. Үүнийг хийхээ мартуузай!

Амьдралыг золгүй явдалд үрэхэд дэндүү богинохон. Бүх зүйл дууссан гэдгийг ойлгосон бол хамтрагчаасаа салахаа бүү хойшлуул. Эсвэл харилцаагаа сайжруулахаар ажиллаж эхлээрэй (дараа долоо хоногт бид танд хайраа хэрхэн хадгалах талаар зөвлөмж өгөх болно).

Хайртай хүнтэйгээ амьдрал тэвчихийн аргагүй болдог олон шалтгаан бий - өдөр тутмын үл нийцэх байдлаас эхлээд амин чухал асуудлыг шийдвэрлэхэд ноцтой санал зөрөлдөөн хүртэл. Би жижиг зөрчилдөөн, нэг удаагийн асуудлын тухай яриагүй бөгөөд үндсэн үл ойлголцол эсвэл түншүүдийн бие биедээ хэт их шаардлага тавихтай холбоотой бэрхшээлүүдийн талаар биш юм. Тодорхой хүнийг хайрлах нь бусад ноцтой хэрэгцээ, тэр дундаа биологийн шинж чанартай зөрчилддөг мөчүүдийн талаар бид ярих болно.

Маш сайн харилцаатай байсан, амьдралын бүх чухал асуудлаар үзэл бодол нэгдмэл байсан, ижил сонирхолтой байсан хосуудын талаар би танд хэлж чадна. Залуус кино үзэх, гүн ухаан, улс төрийн сэдвээр ярилцах дуртай, үргэлж зөвшилцдөг байв. Гэвч тэр залуу өдөр тутмын амьдралдаа маш хайхрамжгүй ханддаг байсан тул охины (түүнийг Алла гэж нэрлэе) амьдралыг тэвчихийн аргагүй болгож, эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй нь түүнд аюултай мэт санагдаж байв. Залуу хүн өдөр тутмын амьдралдаа хайхрамжгүй хандсан нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлсэн. Тэрээр ямар нэгэн юм хийх дуртай байсан ч нэг хутгаар түүхий мах, салат хийх ногоогоо зэрэг хэрчиж, ширээн дээр махны үлдэгдлийг үлдээж, ажилдаа явдаг, зун нь задгай цонхоор ялаа нисдэг байв. үнэр. Орон сууцанд ирэхдээ гудамжны гутлаа тайлж, номын шүүгээнд бохир аяга таваг тавиагүй... Өдөр тутмын амьдралдаа тэр залуугийн зан авир нь Аллаг зүгээр л тарчлаадаг олон онцлогтой байв. Тэр бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгохыг хичээсэн боловч хэтэрхий их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардсан - тэр өдөр бүр бараг ерөнхий цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай байв. Захирамж, хүсэлт, зэмлэл бага зэрэг нөлөөлсөн. Тэр залуу хайртынхаа үгийг сонсож, хүссэнээр нь хийхийг оролдсон боловч энэ нь зөвхөн бага зэргийн үр дүнд хүргэсэн, учир нь тэр цэвэр гэж юу болох талаар огт өөр санаатай байсан бөгөөд цэвэрлээгүй өрөө нь түүнийг огт цочроодоггүй байв.

Тодорхой үе шатанд тэд гэрийн үйлчлэгчийн зардлаар асуудлыг шийдэхийг оролдсон. Гэвч гэрт нь үл таних хүн эргэлдэж, юм зөөж байгаа нь хоёуланд нь таалагдсангүй. Долоо хоногийн дараа тэд гадны үйлчилгээнээс татгалзаж, бүх зүйл хэвийн болсон.

Залхуу залуутай хамт амьдрах нь Аллаг уур уцаартай, сандарч байсан ч өдөр тутмын амьдрал гэх мэт өчүүхэн зүйлээс болж салж, сэтгэл санааны бүрэн эв нэгдэлтэй байхад амрагтайгаа гэр бүл зохиохоос татгалзсан нь түүнд хачирхалтай бөгөөд боломжгүй санагдаж байв.

Харамсалтай нь бидний үед өргөн тархаж, хайр дурлалыг тэвчихийн аргагүй болгож байгаа жишээ бол хоёр хүн удаан хугацаанд үерхэж, бүр хамт амьдардаг ч охин нь харилцаагаа хууль ёсны болгож, хүүхэдтэй болохыг хүсдэг ч эрэгтэй хүн үүнийг хүсэхгүй байгаа нөхцөл байдал юм. . Түүгээр ч барахгүй зөөлөн хайр хосуудад үлддэг (хэрэв хайр байхгүй байсан бол ямар ч асуудал гарахгүй). Олон жил өнгөрч, эмэгтэй хүний ​​бүрэн эрхт гэр бүлийг бий болгох итгэл найдвар улам бүр бүтэшгүй болж байна (ядаж л тийм юм шиг санагдаж магадгүй). Явах хүсэл улам бүр нэмэгддэг. Гэхдээ үүнийг хийхэд амаргүй.

Ийм байдалд орсон бүсгүй “...Түүнийг орхихоос өөр гарцгүй болж байна даа” гэж асуухад “Би чадахгүй байх вий гэж айж байна. Бид тэгэхгүй бол хэсэг хугацаанд харилцаж, би маш муу санагдаж, амьдралаас бүр мөсөн тасарч байна." бага. Би түүнээс санхүүгийн хувьд биш, сэтгэлээрээ дэндүү их хамааралтай..."

"Магадгүй, би энэ бүхнээс залхсан болохоор түүнгүйгээр амар байх байсан байх" гэж өөр нэг нь шийдэв. "Би одоо тэгж бодож байна. Би буруу байж магадгүй. Гэхдээ би одоогийн байдлаасаа хаашаа ч зугтахад бэлэн байна." .” (Чуулганы архиваас).

Хамт амьдрахыг тэвчихийн аргагүй байдлын өөр нэг тод, ердийн жишээ бол карьер (карьер бол зөвхөн орлогоос илүү өргөн хүрээний ойлголт) ба өөрийгөө ухамсарлах явдал юм. Харамсалтай нь, хайрлагчид энэ тал дээр бие биенээ дэмжихийн оронд зөвхөн "дугуйнд хигээстэй" байдаг. Энэ асуудал заавал том хэмжээнд хүрээд байх албагүй. Гэхдээ хэрэв хүн мэргэжлээрээ маш их сонирхол татдаг бол тэр энэ эсвэл тэр дуудлагыг мэдэрдэг бол хайр нь түүний хувьд эмгэнэл болдог. Энд "зовсон" тал нь эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь байж болно.

Хайр нь өөрийгөө хамгаалах мэдрэмжтэй зөрчилдсөн түүхэн жишээг би хэлэх болно. Энэ түүхийг Д.С.Мережковскийн "Антихрист (Петр, Алексей)" номонд маш сайхан дүрсэлсэн байдаг. Саяхан телевизийн дэлгэцээр хуучин "Агуу Петр" киног үзэх боломжтой болсон.

Петр I-ийн хүү Царевич Алексей, түүний хайртай Евфросин нар гадаадад нуугдаж байв. Алексей Петрович эцгийгээ ноцтой уурлуулж, Петр түүнтэй харьцах гэж байгааг мэдэж байв. Түүний зөвшөөрөлгүйгээр хунтайжийг Орост буцааж өгөх боломжгүй байв. Дараа нь зальтай заль мэх ашигласан - тэд Евфросиноор дамжуулан оргодолд нөлөөлөхөөр шийджээ. Боловсролгүй охин нөлөөнд автаж, эх орондоо буцаж ирэхийг хүсч, Алексейг түүнтэй хамт явахгүй бол түүнийг орхино гэж заналхийлэв. Ханхүү амьд үлдэх найдвар бараг байхгүй гэдгээ мэдэж байсан ч зөвшөөрөв. Гэртээ өв залгамжлагч эрүүдэн шүүж, цаазалсан.

Эцэг эхийнхээ таашаалд нийцэхгүй байгаа Алексейгийн байр суурь тодорхойгүй, найдваргүй байдал, сонголт хийх шаардлага - эх орон, эцгээ дайснуудын талд эсэргүүцэх үү, эсвэл үүрд нуугдах уу гэдэг нь түүнийг сэтгэл санааны хувьд эмзэг болгож, хараат байдлыг нь нэмэгдүүлсэн. түүний хайрт дээр. Энэхүү хараат байдал нь түүний эцсийн сонголтын эцсийн шалтгаан болсон бөгөөд энэ нь өөрийгөө хамгаалах зөн совинтой зөрчилдөж байв.

Хайр нь хүний ​​янз бүрийн "зайлшгүй" хэрэгцээтэй зөрчилдөхөд олон хүн хамтрагчаа, өөрсдийгөө эсвэл хувь заяаг буруутгадаг. Гэхдээ хүмүүс өөр, өөр өөр тэргүүлэх чиглэл, амьдралын зорилготой байдаг нь хэн нэгний буруу гэж үү? Хамгийн их хүсэл тэмүүлэлтэй хайр бий болсон нь эдгээр ялгааг арилгадаггүй. Гэр бүлийн холбоог бий болгоход бэрхшээлтэй тулгардаг.

Гэхдээ энэ тохиолдолд хоёр хүний ​​ашиг сонирхлын зөрчил гэж ярих нь зөв биш. Хэрэв амьдрал хамт байвал хайртай хүмүүстэвчихийн аргагүй болдог бол шалтгаан нь одоогийн нөхцөл байдлаас болж зовж шаналж буй хүний ​​дотоод зөрчилдөөнд оршдог. Нэг хүний ​​сонирхол, үзэл бодол ч хоорондоо зөрчилддөг. Энэ бол хэвийн зүйл, үүнд хэн ч буруугүй. ЗХУ-ын үед моод болсон "зохицуулалттай зан чанар" гэсэн хэллэг нь бодит байдалтай огт хамаагүй бөгөөд энэ нь социалист утопиуудын нэг юм. Хэрэв хэн нэгэн хүнд хэцүү нөхцөлд тодорхой сонголт хийж чадвал түүнд атаархах л болно. Ихэвчлэн өвдөлттэй тэмцлийн үр дүнд шийдлийг өгдөг.

"Би түүнд хайртай, би түүнтэй гэр бүл зохиохыг хүсч байна. Гэхдээ тэр эхлээд бизнес эрхэлж, орон сууц худалдаж аваад, ертөнцийг үзэх хэрэгтэй гэж боддог. Би дургүйцэхгүй байна, гэхдээ миний он жилүүд дуусч байна! Би яах ёстой вэ? хийх үү?" гэж залуу эмэгтэй асуув. Гаднаас нь харахад "Түүнийг хурдан орхи!" гэж зөвлөхөд хялбар байдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн гаднаас л харагддаг, учир нь гадны хүн гэр бүлтэй болох байгалийн болон логик хүслийг ойлгодог боловч зовж шаналж буй эмэгтэйн зүрх сэтгэлийг дүүргэх хайрыг мэдэрдэггүй.

Хэрэв та үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд орсон бол хайртай хүнтэйгээ ярилцах, харилцан ойлголцох эсвэл түүнд өөр байдлаар нөлөөлөх оролдлого (хашгирах, дуулиан шуугиан, нулимс, ультиматум, салах ёс гэх мэт), зөөлөн хэлэхэд тийм ч үр дүн өгдөггүй. бид хүсч байна. Жинхэнэ ашиг сонирхлын зөрчлийн тухай биш, харин бие биенээ үл ойлголцох тухай ярьж байгаа тохиолдолд хэлэлцээрээр асуудлыг шийдэх боломжтой.

Энэ зөрчилдөөний үндэс нь үргэлж дотоод зөрчилдөөн байдаг гэдгийг би давтан хэлье: "Би түүнтэй (түүнтэй) хамт байхыг хүсч байна, би ямар нэгэн зүйл (гэр бүл, ажил мэргэжил, мөнгө, үргэлж эмх цэгцтэй байр, хамгаалалт гэх мэт) байхыг хүсч байна. ), гэхдээ тэр (тэр) үүнийг хүлээн авахыг зөвшөөрдөггүй." Хэрэв дотоод асуудал байхгүй байсан бол гадаад асуудал байхгүй болно.

Ийм нөхцөл байдлаас гарахын тулд та "өөртөө" тэргүүлэх чиглэлийг тогтоох хэрэгтэй. Энэ нь тийм ч амар биш - хэрэв энэ нь энгийн байсан бол бүх зүйл өөрөө шийдэгдэх болно. Би долоон шаттай системийг ашиглахыг санал болгож байна.

1. Эхний алхам бол зөрчилдөөнтэй байгаа өөрийн ашиг сонирхол, хүслийг тодорхойлж, (энэ бол маш чухал цэг юм!) Тэд тус бүр оршин тогтнох эрхтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Охид, тэр дундаа залуу хүмүүс өөрсдийгөө байгалийн жам ёсны зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхөөс айдаг: тэд гэрлэхийг хүсч байгаагаа; аюулгүй байдлын төлөө хичээх; тэд хайрладаг (мөн тэдний хайрыг эрэлхийлэгчийг зүгээр л доромжлох биш); хэрэгтэй (харамсалтай, бидний үед ч гэсэн олон хүн зөвхөн эрчүүдэд хэрэгтэй гэж өөрсдийгөө хуурдаг). Тодорхой хүнийг хайрлах хайр нь зөрчилдөж эхэлсэн амьдралын хамгийн чухал хүсэл эрмэлзэлтэй адил байх ёстой.
2. Дараа нь та ухамсартай түвшинд юу нь илүү чухал болохыг тодорхойлохыг хичээх хэрэгтэй. Шалтгаан, нэг ашиг сонирхлыг нөгөө сонирхлоос нь урьтал болгож, эсрэгээр нь давуу болон сул талыг онцлон тэмдэглэ. Дүрмээр бол энэ нь юу ч хүргэдэггүй. Энэ үе шатанд бид юу ч шийдсэн байсан, бид үүн дээр ажиллаж чадахгүй. Гэхдээ дасгалын хувьд, тодорхой үе шат болгон энэ нь ашигтай байдаг.
3. Дараагийн ажил бол сэтгэл хөдлөлийн, ухамсаргүй давуу талыг шийдвэрлэх явдал юм.

   Нэг ашиг сонирхол нь нөгөөгийнхөө зардлаар хэрэгжсэн, эсвэл эсрэгээрээ байсан гээд бод доо. Энэ нь насан туршийнх гэж төсөөлөөд үз дээ, нөхцөл байдлыг мэдэр.

   Манай нэг найз дарга нартайгаа зөрчилдсөний улмаас ажлаасаа гарахыг хүссэн. Гэхдээ тэр шинэ газар олохгүй байх вий гэсэн айдасдаа айж байв. Бүтэн жил асуудал шийдэгдээгүй. Эмэгтэй шинийг эрэлхийлж, хуучин ажилдаа үргэлжлүүлэн явав. Гэхдээ би юу ч олсонгүй, энэ нь намайг ажилгүй орхихоос улам айж байлаа. Би түүнд хуучин ажилдаа насан туршдаа, хөгшрөх хүртлээ үлдэж, үүний дагуу шинэ газар хайх шаардлагагүй болно гэж төсөөлөхийг түүнд зөвлөв. Эмэгтэй зөвлөгөө аваад маргааш нь ажлаасаа гарах өргөдлөө өгсөн бөгөөд гурван долоо хоногийн дараа тэр шинэ ажилтай болжээ.

4. Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлтэй ажиллах хоёр дахь шат бол хэт их хор хөнөөлтэй мэдрэмжээс ангижрах явдал юм.

   Хайр ба амьдралын чухал даалгавруудыг хэрэгжүүлэх хоорондын зөрчилдөөн нь ихэвчлэн хайр дурлалын объектод өвдөлттэй хавсарч дагалддаг. Мөргөлдөөний сэтгэл хөдлөлийн суурь нь энэ мэдрэмж бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг мэдрэхэд хэцүү болгож, асуудлыг ухамсартайгаар шийдвэрлэх боломжийг олгодоггүй. Хүсэл тэмүүлэл, айдас гэх мэт ямар ч хүчтэй мэдрэмжийг мэдэрч байгаа хүн өөрийгөө нэгтгэж, ухаалгаар бодоход хэцүү байдаг. Сэтгэл судлаачид өвдөлттэй хавсралт, хэт их, удаан үргэлжилсэн хүсэл тэмүүллээс ангижрахыг зөвлөж байна. Үүнийг хэрхэн хийх талаар маш олон янзын зөвлөгөө өгсөн. Бүх аргыг хоёр төрөлд хувааж болно.

   Эхнийх нь "шаантаг шаантаг" гэж нэрлэгддэг. Хэрэв та үүнтэй төстэй арга хэрэглэхээр шийдсэн бол хайрын харилцааг "хажуу талд" эхлүүлэх шаардлагагүй. Энэ нь сэтгэл хөдөлгөм нөхцөл байдлаас сатааруулдаг аливаа үйл ажиллагаа, аливаа зүйлд дурлах хүсэл эрмэлзэл байж болно: ажил, унших, компьютер тоглоом. Үйл ажиллагааны агуулга нь сэтгэл хөдөлгөм асуудлыг сануулахгүй байх нь энд чухал юм. Хайр дурлалын зохиол бүү унш, мелодрам, оюуны, сэтгэл хөдөлгөм детектив өгүүллэг, тулаант кино, шинжлэх ухааны уран зөгнөлт зохиол бүү үз.

   Аргын өөр нэг ангилал бол хурц мэдрэмжийг утгагүй байдалд хүргэх явдал юм. Хүсэл тэмүүлэлтэй хайраар юу хийдэг вэ, гэхдээ "бардам зангаа хадгалах" эсвэл хайртай хүнээсээ ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсч байна уу? Тэд мэдрэмжээ илэрхийлэхдээ өөрсдийгөө хязгаарлахыг үргэлж хичээдэг. "Би эхлээд залгахгүй, тэр санаачлагыг гартаа ав!" "Түүнийг ухаан орох хүртэл бид сална!" "Би түүнд ультиматум өгөх болно - би хүссэн зүйлдээ хүрэхийг зөвшөөрнө үү, эсвэл түүнийг гарга!" Хэдийгээр та харилцаагаа түр зогсоож чадсан ч гэсэн эсрэгээр үр дагавар гарч ирдэг - хүсэл тэмүүлэл нь шинэ эрч хүчээр дүрэлзэж, энэ нь түншийн нүдэн дээр татгалзах, эсвэл ультиматумын дүр төрхийг бий болгоход чиглэсэн бүх хүчин чармайлтыг бууруулдаг. Хязгаарлах эсвэл ямар нэгэн байдлаар "шантаажлах" зан үйл нь танд тохирсон харилцаа тогтооход огт хэрэггүй гэж би хэлмээргүй байна. Гэхдээ хэрэв та хоёр, гурван удаа оролдсон ч бүтэлгүйтсэн бол та ижил сэтгэлээр үргэлжлүүлэх ёсгүй. Ийм аргыг урвуулан ашиглах нь зөвхөн нэг зүйлд хүргэх болно - түнш нь тэдэнд хариу үйлдэл үзүүлэхээ больж, дараагийн "бизк" өнгөрөх хүртэл тайван хүлээх болно.

   Өөр хэн нэгэнд ультиматум өгөхөөсөө өмнө өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар өөртөө ультиматум тавь. Тэдэнд: "Чи, эсвэл чи!" Хэрэв таны хүсэл эцсийн сонголт хийхэд хангалттай хүчтэй биш гэдгийг ойлгосон бол хамгийн хурц мэдрэмжийг утгагүй байдалд хүргэх арга нь зөвхөн танд зориулагдсан болно.

   Та хэн нэгэнд маш их хайртай юу, түүнд хэтэрхий их холбоотой байдаг уу? За, энэ мэдрэмжинд өөрийгөө бүрэн хүлээлгэж өг. Үүнд цаг гарга. Амралт авсан нь дээр. Хоёр долоо хоног хангалттай байх болно. Хайртай хүнтэйгээ аль болох их цагийг өнгөрөөж, үйлчилж, харж, юу ч эсэргүүцэх хэрэггүй. Гэхдээ нөхцөл байдлыг тэр чамайг хөөж эхлэх хүртэл бүү зөвшөөр. Хэрэв та өөрийгөө залхааж байгаа юм шиг санагдвал бардам зангаар биш, харин бүх зүйлийг ТҮҮНИЙ хүссэнээр хийх хүсэл эрмэлзэлтэйгээр холд. Тэнд байгаарай - үйлчлэхэд бэлэн байна. Үүний төлөө зориулах хугацаандаа хайрынхаа төлөө аль болох олон золиослол хий. Энэ бол доромжлол биш, чи эр хүнд үйлчлэхгүй, харин чиний доторх бүх зүйл шиг оршин тогтнох эрхтэй мэдрэмж чинь.

   Дээрх жишээн дээр дурдсан Алла хайртынхаа эсрэг аливаа зэмлэлийг орхихоор шийджээ. Тэр ганцаараа амьдардаг байснаас гурав дахин илүү цагийг орон сууц цэвэрлэхэд зарцуулж эхлэв. Тэр уурлахгүй байхыг хичээж, боломжит ханиа үргэлж өөгшүүлдэг байв. 9 хоногийн дараа Алла эцэст нь орон сууц шороонд дарагдаж, үйл явц нь эргээд эргэх хандлага байхгүй гэдэгт итгэлтэй байв. Охины хэт их мэдрэмж нь хайртай хүнээ зэмлэх хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцэж байсан тул эцэг эх рүүгээ буцаж очих хүч чадлыг олж авав. Энэ харилцаа хэсэг хугацаанд үргэлжилсэн. Гэвч удалгүй Алла залууд хайртай байсан ч түүнтэй гэр бүл зохиох бодолгүй байгаагаа хэлэв. Залуу гомдож, тун удалгүй шинэ найз охинтой болж, гурван сарын дараа тэр гэрлэжээ. Аллагийн бардам сэтгэл маш их шархадсан. Тэр хэдэн долоо хоногийн турш санаа зовсон - ямар нэг шалтгааны улмаас тэр хуучин охинтойгоо уулзаж, залуу эхнэртэйгээ хэрхэн амьдарч байгааг харах хүртлээ. Түүнээс хойш гурван жил өнгөрсөн ч Алла хувийн амьдралаа зохицуулж чадаагүй ч бүтэлгүйтсэн нөхрөө санаж, "энэ аяга" түүнээс өнгөрсөнд үргэлж баяртай байдаг.

   Энэ бол мэдрэмжийг утгагүй байдалд хүргэх аргыг хэрэглэсний үр дүнд тохиолдсон хамгийн гунигтай түүх юм. Ихэнх тохиолдолд харилцаа хэвээр үлджээ. Хайр дурлал арилаагүй ч охид, эмэгтэйчүүд илүү ухаалаг сэтгэх, өөртөө итгэх итгэл, хамаарал багатай болж, ашиг сонирхлоо хамгаалж, аливаа зүйлийг өөрийнхөөрөө хийх боломжтой болсон.

   Ихэнхдээ зөвхөн дотоод нөлөөлөл төдийгүй гаднах нөлөөлөл ажиглагддаг - эрчүүд найз охидынхоо үнэнч, үнэнч байдлыг маш их гайхшруулж, тэдэнд шинэ эрч хүчээр дурлаж, хүссэн бүхнээ хийдэг байв. Асуудлыг тэсрэлтээр шийдсэн. "Эмэгтэй хүний ​​хүч чадал нь сул талдаа байдаг" гэсэн ардын мэргэн үг хоосон биш юм.

   Зарим охид "Хэрвээ би түүнийг бүрэн эрхлүүлбэл тэр над дээр хөлөө арчиж, олс мушгиж эхэлнэ" гэж утгагүй байдалд хүргэх аргыг эсэргүүцэж байв. Үнэхээр ийм тохиолдол хэд хэдэн удаа гарч байсан ч энэ нь эмэгтэйчүүдийн мэдрэмжийг маш их өөрчилсөн тул тэд бүрэн итгэлтэйгээр харилцаагаа орхисон юм.

   Гэхдээ гол үр дүн нь үргэлж өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх явдал байв.

5. Дараагийн алхам бол нөхцөл байдлын хүндрэлийг тодорхойлох явдал юм. Жишээлбэл, зөрчилдөөн, дуулиан шуугианаас айх, ашиг сонирхлоо илэрхийлэхээс айх, бусдын хариу үйлдэл үзүүлэхээс айх зэрэг нь асуудлыг шийдвэрлэхэд саад болдог. Ийм айдсыг даван туулсан хүн эцэст нь амьдралаа илүү хялбар болгодог олон тохиолдол байдаг. Тиймээ, задаргаатай, хэдэн өдрийн турш тарчлаадаг, гэхдээ дараа нь бүх зүйл хэвийн байдалдаа ордог.

   Би ганцаардлаас биш салахаас маш их айдаг охиныг мэддэг байсан, гэхдээ яг салах нөхцөл байдал. Залуу хүмүүс түүнийг орхиход тэр маш их зовж шаналж байсан бөгөөд тодорхойгүй байдал үргэлжилсээр байхад юу ч хийж чадахгүй байв. Гэвч буцаж ирэх боломжгүй гэдгийг мэдмэгцээ сэтгэл санаа, байдал нь нэг өдрийн дотор хэвийн болсон. Түүнд явах нь маш тааламжгүй байсан тул энэ нь илүү энгийн түвшинд илэрдэг - тэр үдэшлэгт үргэлж оройтож, босгон дээр найзуудтайгаа удаан хугацаагаар салах ёс гүйцэтгэж, явахыг зүрхлэхгүй байв. Энэ өвөрмөц байдлаасаа болж золгүй охин жил гаруйн хугацаанд эрэгтэй хүнтэй огт таагүй харилцаатай байсан.

   Нөхцөл байдал танаас юу шаардаж байгааг, юунаас зайлсхийхийг хүсч байгаагаа, мөн таны хувьд юу чухал болохыг ойлгохыг хичээ. Энэ ач холбогдлыг бүү хэтрүүлээрэй - шүдний эмчийн сандал дээр хагас цагийг өнгөрөөх нь шүд байнга өвдөж байснаас дээр гэдгийг мартаж болохгүй.

6. Хэрэв нөхцөл байдал өмнөх алхмуудын аль нэгээр шийдэгдээгүй бол дахин суугаад бодоорой, зөрчилдөөнтэй тулгарсан (дэлхийн болон нөхцөл байдлын аль алиных нь) хүслийг бичихэд гэмгүй. Бүх зүйлийг ач холбогдлын дагуу эрэмбэл. Одоо энэ нь илүү хялбар байх болно - та өөрийнхөө тухай мэдлэгээр зэвсэглэж, хэт их хүсэл тэмүүллээс ангижрах нь илүү чөлөөтэй амьсгалах боломжийг олгоно. Магадгүй ухаангүй зүйл гарч ирэх бөгөөд та илүү сайн сонголт хийх боломжтой болно.
7. Дараа нь та гаргасан шийдвэрийнхээ дагуу амьдрахыг хичээх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл. Юуны өмнө илүү чухал, дараа нь чухал биш зүйлийг хий. Магадгүй бага ач холбогдолтой хүмүүсийг золиослох шаардлагатай болно (хэрэв хүсэл нь бүрэн нийцэхгүй бол). Энэ нь амаргүй байх болно, гэхдээ одоо чамд амар биш гэж үү? Хэрэв та зөв шийдвэр гаргавал түүнийхээ дагуу ажиллаж чадна.

   Энэ сүүлчийн үе шатанд өөрийгөө хэрхэн яаж хийх талаар бодоход хэт автахгүй байх нь чухал юм түүнднадад бүгдийг хэл. Үзүүлэн хэлэх үгэнд хэт их хүч зарцуулж болохгүй, энэ тухай ярихын оронд төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхийг хичээсэн нь дээр.

Магадгүй таны хайр баяр баясгаланг авчрах болно. Ямар ч тохиолдолд таны амьдралыг аз жаргалтай болгох боломж үргэлж байдаг.

Молчанова Ю.В.,
Ph.D. сэтгэл зүйч. шинжлэх ухаан

Бидэнд ямар нэг зүйл буруу байгаа нь аль хэдийн тодорхой болсон байх. Энэ бүгд миний буруу. Би чамд 2 жил худлаа хэлсэн. Хоёр жилийн өмнө Дима буцаж ирснийхээ дараа харамсахгүй гэж амласан ч харамссан. 2012 онд би тэр Сашатай тосгонд уулзаж, утсаар ярьж эхэлсэн. Энэ жил бид бие биенээ харсан, хамгийн муу зүйл бол би Димагаас намайг тийшээ аваач гэж гуйсан, тэр намайг ийм зүйл хийх чадвартай гэж сэжиглэсэнгүй. Энд би орос биш хүнтэй уулзаж, бид хэд хэдэн удаа ярилцсан. Олон найзууд бүх зүйлийг мэддэг байсан. Тэдэнтэй хамт бие махбодоос урвасан ч байсан. Үүнийг яаж уучлахыг би мэдэхгүй. Та надаас ийм зүйл хүлээгээгүй гэдгийг би мэднэ, чи намайг шүүнэ, одоо бид Каринагийн төлөө эхнэр, нөхөр шиг амьдрахгүй.
Хоёр жилийн өмнө би сэтгэл зүйн дарамтыг тэсвэрлэж чадаагүй. Байнгын гистерик, зэмлэл, зэмлэл. Тэгээд орхисон. Би чамайг эргэж ирэхийг ятгасан! Тэд намайг бүгдийг ойлгосон гэж хэлдэг! Тэр хайртай, амьдарч чадахгүй.. зүгээр л буцаж ирээрэй.. (гэхдээ тэр үед аль хэдийн амраг, бие махбодийн холбоо байсан) тэр нэг сарын турш хамгийн тохиромжтой амьдарсан.. дараа нь бүх зүйл хэвийн болсон. Зэмлэл... хэрүүл!
Хамгийн аймшигтай нь түүний бүх найзууд энэ тухай мэддэг байсан! За ийм үед бид тосгонд амарч байсан... Тэр мөчид надад хамгийн аз жаргалтай үе шиг санагдсан... бид хоёр дахь хүүхдийнхээ тухай, би түүнд ямар их хайртай гэж байнга ярьдаг байсан. Тэр найзтайгаа уулзуулахыг хүссэн. Гэвч энэ нь болсон. Хайртай хүнд үнэхээр юу гэсэн үг вэ? (тэдэнд бүх зүйл байсан) орой дахиад надтай хамт!
Би түүнд маш их хайртай...Би урагдсан. Энэ нь илүү хялбар юм шиг санагдаж байна ... дараа нь нулимс дуслуулж байна (Би түүнийг өөр эрчүүдтэй байсныг би хүлээн зөвшөөрч чадахгүй! Би мэдэхгүй байна ... би яах ёстой вэ ... миний сэтгэлд өвдөлт, хоосрол бий!. Байхгүй байх, мөрөөдөх хүсэл.. юу хийх эсвэл!
Түүний сэтгэл зүйчд өгсөн тайлбар энд байна!

Намайг юу өдөөсөн нь одоогоор тодорхойгүй байна. Тэр нөхрөө үргэлж хайрлаж, түүнийг хамгийн шилдэг нь гэдгийг ойлгодог байв. Би багадаа маш их таалагддаг байсан хүнтэйгээ анх удаагаа харилцаж эхэлсэн. Хуучны дурсамж, дурсах сэтгэл эргэн ирж, тэр мэдрэмж надад хэзээ ч хүрч байгаагүй гэж хэлэв. Надад юу тохиолдсоныг мэдэхгүй байна, би түүнтэй анх удаа хуурсан. Өмнө нь түүнд юу ч тохиолдож байгаагүй. Нээрээ нөхрөөсөө өөр хэнтэй ч байхгүй. Нөхөр маань миний анхны хүн байсан. Тэгээд тэр залуу над руу байнга залгадаг болсон, тэр өөр хотод амьдардаг, түүний анхаарал, сайхан үгсэд би сэтгэл хангалуун байсан. Дараа нь нэг жилийн дараа түр зуурын уулзалт, юу ч болоогүй, тэд утсаар үргэлжлүүлэн харилцаж, жилийн дараа дахин хэлэв. Би нэг найзынд очсон, хамгийн аймшигтай нь би нөхрөөсөө намайг өөрт нь хүргэж өгөөч гэж гуйсан ч 100% биш тэнд уулзана гэж бодсон ч бодсон. Би түүн рүү залгасан, тэр ирсэн, бид ярилцсан, ямар нэг зүйл байсан, гэхдээ энэ нь тийм ч дотно биш байсан. Танихгүй хүнд ийм зүйл бичих надад маш хэцүү байдаг. Би түүнийг дахиж харахыг хүсэхгүй байгаагаа ойлгосон, энэ нь жигшүүртэй юм. Утсаар яриа үргэлжилсээр, би энэ тухай яаж ярихаа мэдэхгүй байв. Хоёрдахь хүнтэй ажилдаа явах замдаа санамсаргүй тааралдаад автобусны буудал дээр зогсоод машин бариад ажилдаа хоцорсон. Тэр намайг унаад өгсөн, утасны дугаарыг минь асуусан, би өгөөгүй, би гэрлэсэн гэж хэлсэн. Хэдэн долоо хоногийн дараа автобусны буудал дээр дахин нэг микро автобус хүлээж байгаад зогсов. Тэр намайг өргөөд, бид түүний ажлын талаар ярилцаж эхэлсэн, түүнд вэбсайт хэрэгтэй болсон, манай нөхөр үүнийг яаж хийхийг мэддэг байсан. Утасны дугаараа өгөөд нөхөртэйгөө ярина гэсэн. Би нөхрөө хуурч, энэ бол миний ажлын найз гэж хэлсэн, би үнэнийг хэлж чадахгүй, учир нь түүний хариу үйлдлийг би мэднэ. Бид ажлын талаар ярьж эхэлсэн, тэр заримдаа намайг ажил руу хөтөлдөг, зүгээр л харилцаа холбоо, түүнтэй хамт байх нь сонирхолтой байсан. Дараа нь тэр намайг харж, байнгын магтаал, үерхэж эхэлснийг би анзаарч эхлэв. Тэгээд би хоёр дахь нь хоёр удаа хуурч байсан нь тогтоогдсон. Энэ бүхний төлөө би өөрийгөө үзэн ядсан. Би түүнтэй хамт байж чадахгүй гэдгээ, надад нөхрөөсөө өөр хэн ч хэрэггүй гэдгээ ойлгосон. Тэд энэ хүнтэй юу болсныг санахгүй байсан, тэр надад хэрэггүй гэдгийг ойлгосон. Дахиж оролдлого хийгээгүй. Нөхөр бид 2 хамт амьдраад 12 жил болж байна, тэр маш сайн хүн, эелдэг, өрөвч, халамжтай, найдвартай, маш сайн аав. Түүнд хүн байгаа юм байна гэж бодоод, эмэгтэй хүнийхээ хувьд надад анхаарал хандуулахаа больсон, заримдаа чи надаас өөр хэнд хэрэгтэй ийм зантай юм байна гэж хүртэл ярьдаг байсан гэж бодохоор би өөрөө түүнтэй ярилцах хэрэгтэй байсныг ойлгож байна. Тэр миний гадаад төрхийг анхаарч үздэггүй, магтаал хэлдэггүй байсан, миний юу өмссөн, сайхан даашинз, хуучин дээл, будсан эсвэл бохир үстэй байсан ч хамаагүй. Ямар ч байсан бүх зүйл тодорхой байх ёстой гэж тэр хэллээ. Мөн надад анхаарал, түүний анхаарал хэрэгтэй байсан. Би ямар ч байдлаар өөрийгөө зөвтгөхгүй, би түүнийг юунд ч буруутгахгүй. Юу болсныг, энэ бүхэн яагаад хэрэгтэй байсныг би ойлгохгүй байна. Одоо энэ бүхнийг ойлгоод би аймшигтай санагдаж, юу ч бодож чадахгүй байна. Тэр надад бүгдийг мэддэг гэдгээ хэлээд надад хэлээч гэхэд би итгэж өгөхгүй, ямар нэг юм бодож олох гэж оролдсон ч дэмий л болсон. Би түүнд, өөртөө, бидний амьдралд хийсэн бүх зүйлээ хэзээ ч уучлахгүй. Цаашид яаж амьдрахаа мэдэхгүй ч болсон бүхний дараа олон зүйл толгойд минь орж ирлээ. Би ч гэсэн түүний зан авирыг одоо ойлгож байна, тэр хоёр бие биетэйгээ тулалдаж байгаа юм шиг байна. Би түүний хэлсэн, хийсэн бүхнийг хүлээн зөвшөөрдөг. Би наманчилж байгаагаа нотлохыг хичээж, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхийг хичээж байна. Энэ нь хэцүү, магадгүй бүр боломжгүй гэдгийг би ойлгож байна. Түүнээс намайг уучлаач гэж гуйх нь бас боломжгүй. Эхнээс нь дахин эхлүүлэхийг оролдох нь түүний шийдэх асуудал юм. Тэр өөрөө хүссэн л бол би түүний бүх нөхцөл байдалд бэлэн байна.

Энэ бүхний хажуугаар би яаж амьдрах юм бэ? Өршөөх боломжтой бөгөөд шаардлагатай юу? Өөрийгөө хэрхэн даван туулах вэ?